怀孕早期怎么调理身体_孕期怎样锻炼身体

怀孕初期如何保健身体

　　怀孕初期如何保健身体

　　1、尽量多多休息

　　怀孕初期你有可能会有恶吐、疲劳、头晕、头痛的症状，所以你应该尽可能的多休息，避免让自己太过劳累。

　　2、避免提拿重物

　　怀孕期间你都应该要避免提重物。提重物可能会造成你的腹部和背部压力，严重者可能会引发流产、早产的问题。

　　3、增加水的补充

　　怀孕期间你需要多补充水分，因为羊水有90%以上都是水，所以你不能缺水。此外，水可以滋润你的身体，维持健康。

　　4、呕吐后要漱口

　　呕吐会造成胃酸逆流，除了让你非常的不舒服之外，胃酸也会腐蚀你的牙齿。因此，呕吐后应该要立即漱口，去除酸度。