怀孕期间吃什么能让宝宝聪明

孕期吃什么让宝宝聪明

怀孕期间，孕妈妈的饮食会影响胎儿的智力发育。所以很多孕妈妈为了让宝宝聪明，吃了很多营养素。那么孕期吃什么能让宝宝聪明呢？让我们看一看。

孕期吃什么宝宝聪明

1。补充食物加速胎儿大脑的布线

从怀孕第18周开始，脑细胞的数量达到了顶峰，但脑细胞产生的连线在长度、数量和分支上都在迅速增加。此时，孕妇应多吃能促进胎儿大脑内连线迅速增加的食物。

推荐智力食品:花生、蛋黄、鸡肝、猪肾、猪心、瘦肉、豆类、紫菜等。

2。多吃增加胎儿脑细胞数量的食物

胎儿脑细胞的数量，孕8周时约为12.5万个，到孕19周时可能已增至200亿个，之后会逐渐减少。正常新生儿出生时至少有100亿个脑细胞。

推荐智力食品:蛋黄、鸡肝、猪肾、猪脑、猪心、瘦肉、大豆等。，基本上会提供脑细胞形成过程中所需的各种氨基酸。

3。富含维生素的食物

为胎儿发育提供均衡营养。怀孕的时候，饮食方面可能会比较注意，但是谁也不能做到万无一失。每天补充维生素有助于保证胎儿生长所需的维生素和矿物质的平衡，如制造红细胞的叶酸和维生素b12，可以预防胎儿先天畸形的维生素C，强化骨骼的维生素D，有利于胎儿大脑发育的锌。

推荐知性食物:橙汁和草莓

4。补充铁的食物

缺铁会导致胎儿智商低。怀孕时，准妈妈需要吸收两倍的铁含量，为胎儿提供足够的氧气。营养学家提醒准妈妈:很多人刚怀孕时体内铁含量不足。如果他们没有及时补充足够的铁，胎儿在子宫内就无法吸收足够的氧气，导致发育迟缓，智商低下。

推荐的智力食品:瘦牛肉、鸡肉和强化谷物早餐

以上是关于孕期吃什么的介绍。聪明的孕妇饮食影响宝宝智力。怀孕期间的饮食会影响宝宝的智力发育。孕妈妈多吃以上食物，可以让宝宝更聪明！