产后尿失禁的治疗方法 产后小便失禁有什么办法治好

产后尿失禁的治疗方法产后小便失禁有什么办法治好

产后尿失禁的治疗

产后尿失禁给产妇的生活带来很多不便。出门在外，如果没有做好准备，很容易出现尴尬的情况。产后尿失禁的宝宝妈妈在打喷嚏、大笑、咳嗽、弯腰、运动时需要谨慎。

改善产后尿失禁，可以从增加盆底肌肉的力量和修复盆底肌肉入手。想要简单有效的修复盆底肌肉，可以尝试凯格尔运动，这也是很多医生推荐的方法。凯格尔运动可以改善尿失禁、阴道松弛等功能，操作简单方便。你可以在家锻炼。

刚开始尝试凯格尔运动的产妇，可以在专业人士的指导下进行。平躺在地上，然后尝试收缩和放松盆底肌肉。刚开始放松和收缩的时间可以是5秒。熟练后，时间可以延长几秒。反复收缩放松。每天可以锻炼3-8组，每组10-15次。这个练习只有长期坚持，效果才会明显。

分娩胎儿时，产妇不仅会损伤子宫和产道，还会损伤尿道和盆底肌肉。所以产后尿失禁是孕妈妈生完孩子后的普遍现象，哺乳期的妈妈也不用太害羞。必要时，他们应该主动寻求医生的帮助。不要觉得问题很尴尬，继续拖延。早治疗早康复。