产后游泳漏尿怎么办 常见处理方法有这两种

产后游泳漏尿怎么办常见处理方法有这两种

产后游泳漏怎么办

产后游泳漏尿是可以修复的。像游泳这样的产后剧烈运动漏尿有两种解决方法。

首先，等恢复了再运动。产后漏尿只要不是特别严重，是可以自动恢复的。盆底肌肉松弛会导致漏尿，但盆底肌肉本身是有弹性的，它只是在十月怀胎“破坏”后才保持松弛状态。分娩后，没有了子宫的巨大压力，过去的弹性会慢慢恢复，漏尿也会消失。产妇可以等漏尿消失后再进行剧烈运动。

第二，忍着漏尿，先修复盆底肌肉。虽然剧烈运动时漏尿很尴尬，但不得不说剧烈运动对盆底肌肉的恢复有好处。比如蹲着等。，产妇可以选择在家里的私密环境下进行剧烈运动，在裤子上垫上卫生巾，运动结束后立即清理自己。漏尿完全消失后，去游泳或者去公共场所的健身房锻炼。