产后最佳恢复期时间

产后恢复期先应对好6种疼痛

怀孕和分娩让新妈妈身心俱疲。所以产后新妈妈一定要好好休息，但是产后恢复期间，新妈妈的身体容易出现各种疼痛。让我们来看看新妈妈应该如何应对这六种痛苦。

产后恢复期首先要处理的6种疼痛

第一次疼痛的切口会痛

蔡京生宝宝的时候，因为会阴太紧，胎儿出不来，医生不得不切开阴道口。

现在，生完孩子已经几个月了，但是刀口肿了，压着都疼。蔡京心里觉得别扭。为什么别人的伤口不是这样？自己怎么了？

痛苦的秘密:

伤口愈合后仍有隆起，按压时有痛感，可能是瘢痕疙瘩的形成。一般来说，胶原纤维是刀口处疤痕组织的主要成分。一段时间后，胶原纤维会分解吸收，使疤痕组织变软变小，疼痛减轻或消失。但也有少部分产妇天生具有疤痕体质，即伤口在愈合阶段胶原纤维合成过多，导致疤痕肥大，形成高于皮肤的不规则肿块，按压时疼痛，即瘢痕疙瘩。

疼痛控制措施:

1.请医生尽快仔细观察，确定疤痕是否已经形成瘢痕疙瘩。如果形成，可以局部涂抹，缓解瘢痕疙瘩和不适。但是，最好在医生的指导下用药。

2.如果疤痕特别严重，可以去医院手术切除疤痕，然后用特殊材料重新缝合刀口。

第二种疼痛是手腕疼痛

纳尼在坐月子期间开始给宝宝换尿布和洗衣服，她还忙着做其他家务。最近她感觉手指和手腕经常酸痛，尤其是写字、拿筷子、举杯、拿奶瓶的时候。有时她在睡梦中因疼痛而醒来。纳尼不知道为什么她的手指和手腕如此疼痛。有什么问题？

痛苦的秘密:

分娩时孕妇的皮肤毛孔和关节被打开，再加上产后气血不足。一旦受凉风寒，就会停留在关节肌肉里，引起“月子病”。此外，换尿布、给婴儿喂奶等家务劳动会加重肌肉关节的损伤，导致手指和手腕的肌腱和神经损伤，引起“腕伸肌腱炎”和“腕管综合征”，手指和手腕疼痛。

疼痛控制措施:

1.产后注意保暖，不要过早用冷水做家务。平时用热水洗手、洗脚、洗脸，避免接触冷水。

2.照顾好你的宝宝。不要太累。当手腕和手指有疼痛感时，一定要注意休息。最好是临时请别人帮你做。

3.月子期间少吃酸辣等辛辣食物，少吃香蕉，少喝啤酒。

4.刚感觉到疼痛的时候，要及时去看医生，在医生的指导下服药。首选养血祛风、散寒除湿的中药。

5.手腕和拇指剧烈疼痛后，每天坚持做拉伸运动。但是不要随便按摩疼的部位。必要时，使用超短波或红外线进行理疗。

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