孕初期讨厌酸的食物

孕期你喜欢和讨厌的食物 孕妇孕期增重25~35斤。增重的结构是:平均增重7.5斤，丰胸2斤，体内储存的蛋白质、脂肪等营养物质增加7斤。1.5磅胎盘，2磅子宫，2磅羊水，4磅血液，4磅体液。当然，孕期增重多少因人而异。如果你在怀孕前就很胖，那么你在怀孕期间增加的体重会更少。如果你在怀孕期间更瘦，或者如果你有双胞胎或多胞胎，你会增加更多的体重。孕期营养主要来源于饮食。饮食与孕妇和胎儿的健康密切相关。比如怀孕期间不能喝酒。如果孕妇有乳糖不耐受(腹泻、胀气等。)或者不爱喝牛奶，就要在医生的指导下补钙。孕妇在怀孕期间特别渴望吃某些食物。这是什么原因呢？研究人员试图证明“孕妇缺乏这种食物中所含的营养物质”是导致这一问题的原因，但事实并非如此。到目前为止，这个问题还没有搞清楚。有些孕妇特别渴望吃巧克力、辛辣食物、水果、土豆泥等。有些孕妇特别渴望吃非食物类的东西，比如土块、玉米淀粉等。这种现象医学上叫做异食癖。吃这些非食物的东西。对孕妇和胎儿有害。一般来说，以上现象会在怀孕3个月后消失。怀孕期间应该避免哪些食物？       首先，要避免饮酒，服药前要咨询医生。因为有些药物可能对胎儿有害。许多医生认为，孕妇每天喝1~2杯(每杯6~8盎司)咖啡、茶或碳酸饮料不会影响胎儿。但为了谨慎起见，孕妇最好禁用。咖啡因会导致流产率增加，所以应该喝不含咖啡因的饮料。不能吃未熟的蛋和肉，未经高温消毒的奶酪等。最后一点是预防孕期常见疾病。比如便秘可以在饮食上进行调节和预防。多吃富含纤维的食物。每天摄入20到30克纤维。富含纤维的食物包括蔬菜、全麦面包或未精制的谷物。如果出现便秘，不要用泻药，更不要用蓖麻油治疗便秘，因为会影响吸收功能。切记:吃完纤维性食物后要多喝水，否则会加重便秘！加强体育锻炼也是预防便秘的好方法。       有些孕妇在吃了菜花白菜、菠菜、菜花和油炸食品后，胃里会有灼热感。碳酸饮料还会让一些孕妇感到烧灼感或腹胀。出现这些症状时，应避免食用上述食物。       如果怀孕期间呕吐严重，应该吃一些温和的东西(不要辛辣)。进一步的措施如下:1)睡前吃点零食后再吃产前维生素，不要空吃腹部的药。2)早上起床上厕所前吃点零食。3)含有硬糖。       总之，孕期饮食要以孕妇健康和胎儿发育为目标。注意均衡饮食，补充营养，不要顾及自己的饮食习惯和体型。