如果改善孕吐

缓解孕吐，孕妇孕吐持续时间不同 。一般来说，孕吐发生在怀孕的前三个月，所以时间会过得很快，但是那个时候怀孕越辛苦，就觉得生命过得越慢。而那些把孕吐战线拉长的人，就更觉得恶心，心痛，难受。最糟糕的是婴儿晨吐 出生所以每个准妈咪 在借鉴别人预防孕吐经验的同时，也可以琢磨一些适合自己条件，适合自己身心和宝宝的预防方法 身体好。 空气疗法:试着呼吸流动的空气。怀孕期间，总觉得到处都很闷，到处都是怪味。到了人多的地方，感觉更难受。这个时候，我必须学会呼吸外面清新流动的空空气，身体吸入后就不再感到压抑。如果出门不方便，可以用家用风扇的形式让鼻子周围的空气流动起来。 音乐疗法:多听轻音乐，多睡觉     怀孕的时候只要睡不好，就一定觉得恶心，好像这也有关系。所以孕妇一定要保证充足的睡眠，醒来后不要马上起床，躺在床上听轻音乐，等你感觉好点了再起床。同时中午可以午睡一个小时左右。  食疗: 1.里面装了一个小红枣 每天吃七八颗红枣，口香糖样的，不着急吃，轻轻一拿，慢慢嚼，既能预防孕吐，又能达到补铁补血的效果，有效缓解孕吐。   2生姜疗法 医学研究人员最近发现，生姜可以帮助缓解孕妇的孕吐，而且对胎儿没有副作用。在六项考察生姜对减少孕妇恶心呕吐效果的研究中，研究人员发现，生姜的效果优于安慰剂或惰性药物和维生素B6(实验显示，维生素B6可以改善部分孕妇的恶心呕吐)。 3.水果疗法: 每天适当吃一些苹果。喝水的时候加点苹果汁和蜂蜜，有助于保护肠胃。喝点苹果酱。可以稳定肠胃，赶走孕吐症状。吃些梨或橘子。早餐吃烤土豆或香蕉。香蕉含有钾，也能减少孕吐。  4.早餐疗法:     早上吃一点，比如饼干，胃里留点东西，可以防止恶心呕吐。 5.坚果疗法: 如果早孕反应严重的女性真的不想吃肉，可以吃核桃和芝麻。核桃富含不饱和脂肪酸、磷脂、蛋白质等营养成分。1kg核桃仁相当于5kg鸡蛋或9kg鲜奶，具有补气养血、温肺润肠的作用。其营养成分的结构对胚胎的大脑发育非常有益。所以孕妇每天要吃2-3个核桃。此外，咀嚼核桃仁还可以防治牙本质过敏。 生活细节疗法: 不要在电脑或电视前呆太久。屏幕上不可察觉的闪光会加重孕吐的症状。 加强锻炼，尤其是怀孕早期。       尽量舒服点。腰部过紧的衣服会加重孕吐。 服用儿童维生素而不是产前维生素这种维生素比较容易消化，不占胃。 另外，孕妇要学会分散注意力。如果太在意，孕吐症状可能会加重。所以，当孕妇感到不舒服的时候，应该做一些拼图，打牌或者看书。这可以帮助孕妇放松，防止孕吐症状。