怀孕个月营养

怀孕第四个月的保健 胎儿情况:1。内脏的类型已经差不多开发出来了。2.骨骼肌组织逐渐形成，可以在子宫内自由活动，母亲可以感觉到胎动。3.听觉神经逐渐成熟，可以听到子宫外的声音。4.大脑器官的记忆功能在这个时期已经开始发育。5.身高10~20cm左右，体重110~150g左右。你的条件:1。子宫增大到正常婴儿的头部大小。2、腹部隆起的外观3.子宫的高度位于耻骨联合线和肚脐的2/3之间。4.体重比孕前增加约2.5~4.0kg。注意事项:1。这个时候你的“坏消息症状”应该已经改善了很多，但是你还是应该每顿饭都要定时进食，以获得足够的营养。2.由于阴道分泌物增多，新陈代谢旺盛，秦英每天更换内衣，洗澡，以保持身体清洁舒适。3.在此期间，随着腹部逐渐隆起，腰腹部逐渐感到沉重的负担，甚至会引起酸痛不适。穿平底鞋，不要一下子走太多路。晚上睡觉的时候，在腰间垫个午睡枕就能得到改善。4、外出购物，不要提重的物品，可以参考单手物品的重量。5.下雨天打扫厕所或出门时，要格外小心踩好每一步，以免滑倒。6.根据自己的身心状况，可以参加准妈妈辅导班或者妈妈课堂，学习产妇和新生儿医疗保健的新知识。7.在这个时期，母亲已经能够通过超声波听到胎儿的心跳，感受到胎动，并能与丈夫分享他们的喜悦，增进两人的亲密关系。8.安排时间做常规产前检查(16周以上)。如果时间允许，王先生应该陪着。9.孕妇要时刻保持轻松愉快的心情。看书、听音乐、在公园散步都是不错的选择。10.可以和老公恢复性生活，但是要避免压腹的姿势。11.可以涂一些淡妆，加强蜜粉或粉饼对皮肤的修饰。12.洗发水要从植物PH5.5到PH6.5。发型保持线13.服装的颜色主要是提高亮度，如浅水篮、芋头紫等。14.如何减轻腰酸背痛的感觉——脊椎拉伸运动目的:增强腰部肌肉，缓解腰酸背痛的不适感。模式:平躺在地上，双脚向腹部弯曲，双手环绕膝盖下部。每次做三次，早晚各一次。 文/孕期保健发布日期 2000年9月18日09点