对于哺乳期的妈妈来说，产后奶水充足是一件幸福的事。然而，由于各种因素，一些新妈妈经常缺奶。有什么增加母乳的好方法？在这篇文章中，婴儿派·边肖告诉新妈妈们六种增加产后母乳的好方法。让我们来看看。
产后增加母乳的6个好方法
1。注意饮食，休息，培养母乳喂养的信心。
孕妇要保持精神愉快，对母乳喂养有信心，尤其要注意劳逸结合，保证充足的睡眠和休息。最好和宝宝同步休息，减少干扰。其他家人要照顾好护士，多给予精神上的安慰和鼓励，主动分担家务，防止她疲劳。
2。纠正母乳喂养中的不合理现象。
母乳不足最常见的原因是宝宝的吸吮时间不够，妈妈要保证有足够的时间给宝宝喂奶。尤其是新生儿，每天的母乳喂养时间可能长达8小时；出生1~2个月的宝宝，每天应哺乳8~10次；3个月大的宝宝，24小时内至少有8次哺乳时间。
3。避免“乳头错觉”。
据调查，人工喂养3次后，宝宝出现乳头错觉。所以提倡早吸吮、24小时母婴同室、按需哺乳，尽量避免过早使用各种人工乳头和奶瓶。纠正乳头错觉，需要在宝宝不饿不哭之前指导母乳喂养。宝宝可以通过换尿布、改变体位、抚摸等方式清醒。产妇最好采取坐位哺乳姿势，这样可以使乳房下垂易于遏制。乳房充盈过度时，热敷5分钟，挤出部分乳汁软化乳晕，便于宝宝正确含住乳头和大部分乳晕。
4。寻找其他导致母乳不足的因素。
如母婴是否患病，母亲乳头是否异常，母乳喂养技能熟练程度；同时，避免或尽量减少哺乳期母亲使用止痛药和镇静剂；哺乳期不宜服用雌孕激素避孕药，以防抑制乳汁分泌。
5。适时、适量、科学进补。
哺乳期不偏食。并且避免产后立即食用猪蹄汤、鲫鱼汤等高蛋白、高脂肪的饮食，因为这类食物会使初乳过稠，引起排乳梗阻。产后第一周，食物要清淡，以低蛋白低脂肪的液体为主。之后可以适当增加营养。根据个人口味和平时习惯，可以多吃些促进乳汁分泌的食物，如鲫鱼、鲢鱼、猪蹄及其汤，也可以多吃些黄豆、丝瓜、黄花菜、核桃仁、芝麻等食物。
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