孕妇怎样预防感冒的方法

准妈妈应该怎么做才能预防感冒？ 红糖姜水，睡个好觉。当准妈妈感冒或感觉要感冒时，喝一碗热红糖姜水，然后睡个好觉。生蒜和洋葱比药好。吃生大蒜和洋葱是预防感冒的好方法。大蒜素胶囊是从大蒜中提取的。大蒜不仅能预防感冒，还能抑制肠道致病菌。锌与呼吸防御。多吃含锌的食物。缺锌时，呼吸防御功能下降。孕妇需要比平时多吃含锌食物。海鲜、瘦肉、花生、葵花籽、豆类都富含锌。维生素C与呼吸纤毛运动维生素C是体内有害物质过氧化物的清除剂，还具有改善呼吸纤毛运动和防御的作用。建议多吃富含维生素C的食物或维生素C片，如西红柿、菜花、青椒、橙子、草莓、猕猴桃、西瓜、葡萄等。维生素C在加热过程中会大量流失，烹饪时要注意保护。用盐水漱口，既便宜又有效。每天早上起床后用盐水漱口，喝半杯白开水。不仅可以预防感冒，还对牙龈健康有好处，因为孕期牙龈充血，容易出现牙龈炎。早上用冷水洗脸。早上用冷水洗脸可以增强对抗感冒的能力。晚上用温水洗脸，避免寒冷刺激引起的困倦。冬季室内湿度保持在45%。空湿度低，尤其是北方。经常使用室内加热。空空气很干燥，干燥的空空气有利于病毒在呼吸道的积累和生长。加湿器可以用来保持适当的室内湿度。有争议但无害的醋熏蒸。醋熏蒸对预防感冒是否有效仍有争议，但由于无害，一些家庭仍使用这种方法。