准妈妈都需要准备什么东西

准妈妈需要做的十六件事  ；         整个孕期，胎儿一直生活在子宫里，这个大房子就是保护胎儿健康成长的家。所以准妈妈一个很重要的任务就是让家庭一直保持在最佳状态。只有这样，肚子里的宝宝才能更健康的成长！出生前，胎儿将在母亲的子宫中度过约280天。在这段时间里，胎儿和母亲可以说是心心相印，胎儿受到母亲的影响远远超出母亲的想象。他不仅每天通过脐带从母亲那里获得营养和氧气，健康成长，还能准确感受到母亲的心理变化。那么，我们该怎么做才能把最好的感觉传达给肚子里的宝宝呢？你的感受会直接传达给胎儿，记住:放松心情，改善心情！吃饭睡觉运动，尽一切可能让自己放松。如果总是处于紧张疲劳的状态，胎儿的情绪也会受到影响。那么，准妈妈们可以做些什么来放松呢？1.大声唱自己喜欢的歌 唱歌会让整个人放松。唱歌或者去卡拉ok可以改善心情，缓解紧张。妈妈，放松点，宝宝自然会开心的。  2、123、急行军 散步是最放松的运动。在天气晴朗空空气清新的时候，散步不仅是一种享受，还能让肚子里的宝宝享受到太阳浴和轻微震荡带来的按摩效果。他会觉得和你一样幸福！3.找自己喜欢做的事  怀孕期间，要经常投自己喜欢的票，做自己喜欢的事也是最好的放松方式。练字十字绣，甚至打游戏，只要不过度劳累，任何让自己开心的事都可以做。当母亲心情愉快时，通过胎盘和脐带输送给胎儿的血液和氧气会异常充足，婴儿会有所感受。  4.置身人群  在身体条件允许的情况下，尽量坚持工作，待在人群中，多与人交流，有助于将怀孕的注意力转移到工作上，消除紧张情绪。5.给肚子里的宝宝读书  和胎儿的交流很有趣，比如唱歌，说话，看绘本。按照发音顺序一个字一个字的读给他听，把有字有图的页面给ta看，和他肚子里的宝宝交流。妈妈的声音给肚子里的宝宝带来的声音刺激，可以让胎儿感觉更好。6.听舒服的音乐午睡时听一些轻柔的音乐可以让你感觉更舒服。这样休息40~60分钟就能恢复体力。音乐不仅能让你心情舒畅，还能让准妈妈心情平静，睡个好觉。你的食物是胎儿成长的营养和能量来源，所以要慎重选择！准妈妈的食物和营养是胎儿的生命之源。不良的饮食习惯和错误的选择都会影响胎儿。所以，掌握正确的饮食。