怎么样预防产后脱发 这样做保持头发坚固浓密

怎么样预防产后脱发这样做保持头发坚固浓密

如何预防产后脱发

女性生育后，应多吃富含蛋白质的食物，如蛋、奶、鱼、豆类、肉类等。头发最重要的营养来源是蛋白质。另外要多吃新鲜的蔬菜水果，各种五谷杂粮等等，保证营养均衡。

产妇在开始照顾孩子的时候，难免会出现情绪焦虑、紧张等情绪。面对这些问题，她要知道怎么解决，保证自己每天都感到舒适和放松。不要一直处于紧绷状态，否则不利于她的头发恢复。女性要能懂得休息，每天有足够的休息时间，身体不能太疲劳，否则在长期疲劳的状态下脱发会更严重。

孕妇要适当清洁头发。可以选择温和的洗发水，尽量不要用强碱强酸的洗发水。洗头的时候动作要轻柔。可以用指尖打圈按摩头皮，促进头皮血液循环，让头发进一步生长。