现在的年轻人压力很大，精神紧张，情绪不稳定，焦虑等。也会导致脱发。所以他们平时一定要注意自己的情绪健康，经常给自己减压。在日常生活中，他们可以通过运动和旅行来减压。
### 少烫发染发
年轻人追求时尚，大多喜欢烫发染发。但大多数染发剂都含有有害化学物质，会损伤头皮组织和毛囊细胞，导致脱发。因此，最好避免使用刺激性强的染发剂、烫发剂和劣质洗发水产品，防止脱发。
### 不要熬夜
晚上入睡的时间与年轻人脱发的原因有关。经常熬夜加班入睡的人容易脱发。长期紧张、焦虑、疲劳使睡眠质量变差，还可加重脱发的病情。因此，脱发患者一定要改善生活习惯，保持放松的心态，提高睡眠质量来帮助改善病情。
### 戒烟戒酒
要想避免脱发，一定要戒烟戒酒，因为吸烟会使人头皮的毛细血管收缩，影响头发的正常生长，而饮酒会使头皮发烫，产生湿气，从而导致脱发。
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