哺乳期妈妈怎么退奶

哺乳期妈妈退奶的正确方式

由于各种原因，一些新妈妈可能会在一定时间后停止母乳喂养，所以撤奶的问题就来了。如何正确的撤奶是一个关键问题。如果撤奶方法不当，会影响新妈妈的健康。在这里，我们来看看产后妈妈撤奶的正确方法和一些小技巧。

哺乳期妈妈撤奶的正确方法

正确的退奶方式

目前各大医院已经不再建议母亲服用抗泌乳药物或注射抗泌乳针剂来停止泌乳，而是提倡自然退奶面向方式。这种方法是基于乳汁分泌的原理，产妇不需要把乳汁挤出来。可以尝试停止给宝宝喂母乳，换成婴儿配方奶粉，这样奶量自然会逐渐减少，从而达到回奶的效果。

一些新手妈妈在分娩后立即返回工作岗位。如果需要继续给宝宝喂妈妈的奶，除了减少喂奶次数，还可以把奶挤出来，放在容器里冷藏，让孩子在妈妈上班的时候喝到妈妈的奶。

如果想给宝宝断奶，可以逐渐减少喂奶次数。比如你想一天给宝宝喂八次奶，可以逐渐减少到六四次，剩下的就换成婴儿奶粉。这样一来，乳汁分泌量自然会减少。母亲需要几天到一周的时间才能完全抽回乳汁。

专家建议

如今，世界卫生组织提出的母乳喂养新概念&mdash&mdash越早喂妈妈的奶越好还有乳汁分泌与喂食频率成正比已经成为一个全球性的概念。建议产后妈妈积极朝这个方向努力，老公也要帮助鼓励宝宝多吸吮，这样妈妈的乳房自然就通畅了，乳房胀痛也就减轻了，才能顺利度过这难熬的一天。

另外，母乳喂养时妈妈的饮食要清淡均衡。她不仅要摄入一些高热量、高蛋白的食物，还要摄入足够的水分，尽量避免可能抑制乳汁分泌的食物和个人特殊的饮食习惯，以免影响乳汁分泌或自己和宝宝的健康。

最后，希望新手妈妈不要因为上班而急着撤奶。最好让宝宝吃够4~6个月的母乳，尤其是过敏或肠道有问题的宝宝。母乳是天赐之物良药！

如何挤奶

1.将拇指和食指放在乳晕外围，向胸壁方向按压。

2.用拇指和食指按压乳头后面的乳晕，挤出乳汁。

吸吮技巧

当宝宝吮吸妈妈的乳汁时，如果妈妈感到乳头疼痛，大部分原因是宝宝含乳头的姿势不正确。宝宝要托住妈妈的整个乳晕和乳头，只托住乳头会造成吸吮不当，从而使妈妈感到疼痛。

撤奶提示

1.产后妈妈如果想撤奶，可以穿合身或者紧身的胸罩，抑制乳汁分泌。

2.减少宝宝吸母乳的次数和频率或停止让宝宝吸母乳。

3.吃能抑制乳汁分泌的食物，如麦芽水、韭菜、人参等。