冬季月子可以吃什么水果

南方自然资源丰富，水果种类繁多。产妇在南方坐月子，春天有很多水果吃。分娩时，产妇每天都需要吃水果。可以帮助身体增加维生素。南方春天坐月子吃什么水果？

南方春天月底可以吃的水果有桑葚、芒果、草莓、樱桃、圣女果、枇杷、番石榴、杨梅、杨桃、青枣、番荔枝、李子、佛手、香蕉等。现在南北之间的物流运输已经非常成熟，南北方都可以吃到全国各地的新鲜水果。

产妇在坐月子的时候，身体还没有完全恢复。她需要吃一些水果来给身体补充维生素，让身体吸收各种物质来帮助她更快更好的吸收。但产妇不能长期吃同一种水果，要注意食物营养，每天吃不同的水果，一天吃两种以上。

水果虽然营养成分多，产妇也喜欢吃，但是也不能吃太多。每天吃水果总量200-400g。尽量把吃水果的时间安排在两餐之间，以免影响正餐主食的摄入，避免用水果代替正餐。如果产妇觉得水果凉了，可以蒸一下，稍微加热后再吃。