哺乳期可以吃核桃吗，哺乳期妈妈能吃核桃仁吗

哺乳期可以吃核桃吗，哺乳期妈妈能吃核桃仁吗

我们都知道哺乳期的女性朋友在饮食上要非常注意，尽量避免一些不良食物对宝宝造成不良影响。那么，哺乳期可以吃核桃吗？哺乳期可以吃核桃仁吗？带着疑问来看看吧。

首先，值得女性朋友注意的是，哺乳期可以适当吃一些核桃，因为核桃本身就有一定的降乳作用。其次，因为核桃中的蛋白质质量非常高，而且核桃中的维生素和微量元素的含量都是人体所需要的，所以可以说多吃核桃对哺乳期的女性朋友是很有帮助的。

但是吃核桃的时候要注意适量食用。不适合一次吃太多核桃。一般一天可以吃2~3个核桃，但是核桃吃多了容易导致身体上火。另外，哺乳期的女性朋友可以吃核桃仁。买核桃仁的时候，最好选择一些新鲜的、颗粒饱满的核桃仁。同时哺乳期要多喝汤，也有利于乳汁，对奶水不足的妈妈有好处。