1。生理性遗精
青春期后，男性内生殖器逐渐成熟，睾丸不断产生精子。附睾、前列腺和精囊腺及其他附属性腺分泌物形成精浆。当精子和精浆储存到一定程度，需要排除体外，于是发生遗精。常见于未婚青年或婚后分居，没有性交的男性。一般来说，一个月遗精一到两次属于正常现象，不会引起任何身体不适。
2。病理原因
心理因素:由于男性缺乏性知识，过于关注性问题，大脑皮层处于持续兴奋状态，从而诱发遗精。
性刺激的环境影响:色情书籍或电影中的性镜头刺激大脑，诱发遗精。
过度疲劳:过度的体力或脑力劳动使身体疲劳，深度睡眠，大脑皮层下中枢活动加强，产生遗精。
炎症刺激:皮炎、精囊炎、前列腺炎、精囊炎、附睾炎等炎症刺激也可导致遗精。
局部刺激:睡眠时仰卧，被褥对外生殖器的重刺激，或衣服裤子过紧也可诱发遗精。
### 遗精有什么危害
生理性遗精是正常现象，对身体没有伤害。但是病理性遗精会给男性带来很多不良影响。
1。影响精神状态:容易抑郁，情绪不稳定，记忆力差，遇事无精打采，对外界漠不关心，多梦失眠等。
2。临床症状:头晕、眼花、耳鸣、疲倦、腰酸、腿软、口渴、心悸、多汗等。，这些都会影响整体健康。
3。性功能障碍:频繁遗精可引起性欲减退、早泄、勃起功能障碍等性功能障碍症状。要及时去医院检查治疗。
### 遗精怎么办
1。尽量避开性神经冲动或兴奋的来源，如看书、电影、性话题等。，并减少手淫或遗精的发生。
2。注意自己的睡眠状态，睡姿，外界刺激。睡觉时，被套不要裹得太紧，尤其是外生殖器不要挤着睡。
3。男性应穿宽松、棉质的衣服和裤子，避免穿太紧的裤子。
4。加强思想上的修养和自我调节，坚持参加健康的文体活动，或者睡前在床上或床下做一些俯卧撑、仰卧起坐等运动，调节大脑的注意力。
5。如果患有性生殖器官疾病，应及时去医院检查治疗，以免病情恶化。
### 遗精吃什么好
羊肉芡实汤
食材:羊腿250克，芡实50克。
做法:羊腿洗净，切成小块，用开水浸泡1小时，去浮沫；放入锅中，加入清水500毫升、芡实、黄酒、葱、姜、盐、味精，大火煮3分钟，再文火煮30分钟，分份食用。
功效:补肾益气，固精。
主治:遗精，表现为肾气不足，脏腑不稳，阳虚偏盛，遗精，头晕，肢冷。
麻雀炖虾仁
食材:麻雀2只，河虾50g。
做法:活杀麻雀，去头、爪、毛、内脏，洗净；将虾洗净，去壳。把麻雀和虾放在同一个碗里，加入黄酒、葱、姜、盐、味精等。，水煮30分钟，分几次吃。
功效:补肾益气，固本培元。
主治:遗精，表现为肾气不足，脏腑不稳，阳虚偏盛，遗精频繁，头晕目眩，肢冷畏寒，口鼻风冷。
枸杞炒肉丝
食材:枸杞20g，肉丝50g。
做法:将枸杞、猪肉洗净切丝，放入油锅中煸炒，用黄酒、葱、姜、盐调味，即可食用。
功效:滋阴强水。
主治:遗精，属阴虚火旺，心肾不交，伴多梦，五心烦热，小便短黄，耳鸣头晕。
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