孕期吃叶酸可以预防胎儿畸形，那么孕期什么时候可以吃叶酸呢？吃什么样的叶酸好？我应该服用多少叶酸？每个人都需要补充叶酸吗？让我们逐一回答这些问题。
叶酸的种类很多，有便宜的，也有贵的。贵的就一定是最好的吗？吃什么样的叶酸好？想什么时候吃叶酸？对于怀孕的，可以提前了解，不要迷茫。
第一:为什么要强调吃叶酸？
为什么要服用叶酸？因为叶酸对胎儿和孕妇都有好处。①减少胎儿神经管缺陷，我国出生缺陷概率较高，叶酸可有效预防；②在中国女性中，患贫血的人数不算少，而孕妈妈需要足够的红细胞。如果缺乏叶酸，会导致巨幼细胞性贫血；③叶酸参与DHA的合成，有利于胎儿的大脑发育，胎盘和胎儿的生长发育。④降低孕妇发生子痫前期的风险；⑤提前预防孕妈妈出现高血脂等健康疾病，影响胎儿的发育。
第二:什么时候开始服用叶酸？
如果有计划准备怀孕的夫妻，建议在怀孕前3个月开始，准妈妈可以根据自己的时间决定何时开始补充叶酸。叶酸基本上是从整个孕期开始，贯穿整个孕前、孕中、孕后期。因为胎儿的不断发育，补充叶酸是必要的。如果没有怀孕计划，突然怀孕的准妈妈们也不要太着急。正常的饮食和食物中也含有叶酸，他们也必须摄取。但是当你知道自己怀孕了，一定要及时补充。早期的宝宝发育很快，要及时补充。
第三:哪种叶酸好？
叶酸分为两种:一种是天然叶酸，主要来源于食物。孕期需要均衡营养，水果蔬菜要均衡摄入。但由于烹饪、温度、光线的影响，叶酸含量不够。因为还需要补充；另一种是天然合成的叶酸，纯度和吸收率最高。去过的人都知道，没必要买太贵的叶酸，里面混有各种其他元素。准妈妈如果没有特殊的身体原因，补充最基础的叶酸就够了。没有必要买昂贵的具有保健功能的叶酸。目前，孕妈妈吃的最多的是西安叶酸片。
第四:叶酸应该吃多少？
叶酸是好的，但不宜过量摄入。虽然据说叶酸对孕妈妈和胎儿的作用很大，但也有人认为需要补充叶酸，这样胎儿才会发育得更好。其实不是这样的，叶酸一定不能过量摄入。每天可以补充400微克叶酸。空腹部给药效果更好，而叶酸摄入过多会影响孕妈妈的食欲，导致宝宝体重偏低。同时，过量摄入会对胎儿神经系统的发育产生影响。
第五:每个人都需要补充叶酸吗？
一般来说，准备怀孕或正在怀孕的女性需要补充叶酸。如果你觉得自己各方面营养都很好，也可以摄入足够的天然叶酸。如果不需要补充，也可以做个检查。如果你体内有足够的叶酸，你可以不补充。但是，如果是准备怀孕，对你和宝宝都是最好的。
所以，如果准备怀孕，一定要注意补充叶酸。如果不是很清楚，可以提前做一个孕前检查，然后开始制定备孕计划，遵医嘱，适量补充叶酸，这样会更安心。但是，当你正常服用叶酸时，每一片叶酸片都有明确标注。只要服用过量，都是很正常的。
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