材料:芝麻30g，黑豆30g，枸杞12g，白糖20g。
练习:
1。将所有材料清洗干净，倒入水中煮半小时左右。
2。所有食材煮沸后，加入适量白糖调味，连汤渣一起吃。每天服用一次，持续60天。
### 核桃仁茯苓猪肉汤
配料:核桃仁50克，茯苓50克，白芨30克，黄豆30克，芡实20克，瘦猪肉60克。
练习:
1。将饲料洗净，将瘦肉切成小块。
2。将处理好的材料一起放入砂锅中，加入适量的水，煎至瘦肉熟。
### 胡萝卜炖牛肉
材料:材料:牛肉110g，胡萝卜1/2根，八角1-2个；调料:胡椒粉1/2茶匙，盐和糖1茶匙，酱油1汤匙。
练习:
1。先将牛肋排切成大小合适的块，然后放入热水中慢慢煮。可以把肉里面的淤血清理干净，把胡萝卜切成小块。
2。待肉熟到一定时间后，取出肉，放入铁锅中用油加热，放入姜、花椒、大料翻炒，香味出来后放入牛肉，加入适量盐翻炒。
3。将牛肉倒入砂锅(康住处无砂锅)，加适量清水，拍一两片姜饼，放入。首先，煨大约20分钟，注意不要让汤散开，然后慢慢煨。
4。牛肉熟后，放入切好的胡萝卜，然后用大火煨10分钟左右。根据个人口味加入适量盐，小火慢炖。
### 花生红枣汤
材料:红皮花生100g，红枣10枚，红糖适量
练习:
1。将带皮花生和红枣放入锅中，加水。
2。小火煎半小时左右，再加点红糖。
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