产后催乳的食物有哪些_产后

对于哺乳期的妈妈来说，奶水充足是关键，所以大部分妈妈产后都会吃一些催乳食品。你知道哪些食物催乳效果好吗？

本文为大家列举了催乳效果最好的8种食材。让我们一起来参考一下。

产后催乳效果最好的八种食材

黑芝麻

现代药理研究表明，黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白质，以及糖、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、铬等营养成分。

花生

除了催乳，花生还有其他作用:花生中所含的钙和铁对儿童、孕妇和产妇都非常有益。花生衣具有抗纤溶、增加血小板含量和改善其功能、增强毛细血管收缩功能、改善凝血因子缺陷等作用。还含有少量纤维素，止血效果好，能加速血肿消退，可用于各种内外出血性疾病，包括血友病、血小板减少性紫癜、功能性子宫出血等。

丝瓜

如果出现乳房炎症，头发有硬块，乳汁分泌不畅，中药协会建议将丝瓜清炖，可调理乳房气血，促进泌乳，开胃化痰。

有的产妇用丝瓜、鲫鱼、猪蹄、腰花煲汤。喝完之后，他们发现乳汁分泌旺盛。其实这主要是因为老汤的作用。单纯用丝瓜煨汤，达不到催乳的效果。

但是丝瓜和肉汤一起炖的话，可以促进泌乳。专家提示有乳汁分泌不畅，乳房有肿块。在中医的指导下，适当服用丝瓜，疏通经络，促进泌乳。

金百合

金百合营养丰富，每100g干品含蛋白质14.1g，与动物肉相差无几。此外，它还含有大量的维生素B1、B2等。

黄花菜因为营养丰富，更有食疗价值。中医认为有利于湿热、宽胸、利尿、止血、通乳。用金针炖瘦肉治疗产后乳汁非常有效。

茭白

传说武则天产后缺乳，便秘，口腔溃疡，却不敢吃药。当时有一位对食疗颇有造诣的学者孟茜，开出了一个食疗偏方，水煮泥鳅豆腐汤拌醋服用，效果奇佳。

中医认为茭白味甘，性寒，有解热解毒、防烦渴、利尿通便、催乳等功效。现在常用茭白、猪蹄、通草(或山螺)，一起煮着吃，有很好的催乳作用。

茭白性寒，乳母脾胃虚寒，大便不实，不宜多食。

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产后催乳的食物有哪些