材料:枸杞、菊花。
练习:
1。取枸杞10g，菊花3g，蜂蜜适量。
2。将枸杞和杭白菊同时放入带盖的大杯中，用开水冲泡，盖上盖子小火炖15分钟后饮用。
3。如果觉得味道不好，可以适当加点蜂蜜。
### 蓝莓雪梨汁
材料:新鲜蓝莓1盒(如果没有，冷冻蓝莓也行)，雪梨1个(大)。
练习:
1。蓝莓洗净，梨洗净后去皮，去核，切成小块。
2。先放梨块挤汁，再放蓝莓挤汁。
### 猪肝枸杞汤
材料:猪肝、枸杞、盐、姜。
练习:
1。将枸杞子用清水洗净。肝脏和生姜分别用清水洗净。猪肝切片，生姜去皮，切成2片。
2。枸杞、生姜加适量水，小火炖30分钟左右。
3。用中火煮45分钟左右，再放入猪肝。猪肝熟了，加盐调味。
### 黑豆核桃冲牛奶
食材:黑豆500g，核桃仁500g，牛奶1袋，蜂蜜1勺。
练习:
1。将黑豆炒熟，放凉后磨成粉。核桃仁略炒，凉后捣碎。
2。取黑豆粉1勺，核桃糊1勺，放入煮沸的牛奶中，搅拌均匀，稍凉，再加入蜂蜜1勺调味。
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