哺乳期可以吃粗粮减肥吗 产后这样吃粗粮有利于减肥

哺乳期可以吃粗粮减肥吗产后这样吃粗粮有利于减肥

粗粮有各种营养成分，有利于乳汁分泌。还有促进肠胃消化的品种，对减肥有很好的效果。用于减肥的粗粮，只要选对品种，就能达到很好的减肥效果。

一、虚胖女性吃利尿粗粮

如果是虚胖引起的虚胖，妈咪可以多吃红豆和绿豆，消除虚胖，帮助身体正常代谢。很多产妇坐月子后仍然会出现腿部水肿和身体水肿。适当吃红豆和绿豆是有益的。

二。营养过剩的女性吃促进消化的粗粮

如果是营养丰富导致的肥胖，可以吃糙米。糙米是去壳后的米的颖果。含有大量的粗纤维，口感比精米差很多，而且不熟。然而，糙米富含维生素、矿物质和膳食纤维。糙米对减肥非常有效。

当然，不能只吃上面推荐的粗粮，还可以和其他粗粮一起吃，比如红薯、小米、山药、黑豆等。，来丰富营养。要健康有营养。