孕妇贫血吃些什么食物

孕妇贫血吃什么食物好

怀孕后，很多孕妈妈都有贫血的症状。晚上也有很多关于孕期食补的评论。那么孕妇贫血吃什么食物好呢？让我们看一看。

中医是祖国的国粹，对某些疾病确实有一定的治疗作用。但是，如果把中医推广到排斥西医的地步，那就太过分了！

临床上，我们不时会遇到一些贫血患者，尤其是孕妇贫血。当我们建议口服铁剂进行治疗时，我们对西药表现出了极大的排斥。我总是试着和医生商量:能不能吃红枣补血？

真相是红枣含铁量少，不易吸收。

正常情况下，孕妇每天至少需要补充60mg元素铁，每100g干红枣含铁约2.3mg。如果只吃红枣，一天需要吃3000g，也就是6kg。这么大量的红枣，比饭量还大，谁能吃！而且红枣中的铁元素人体很难吸收，所以即使每天吃6斤干红枣也不能满足补充。

但是，如果只用药物补铁，部分孕妇会再次便秘。所以在治疗孕妇贫血的时候，可以权衡一下，尽量使用最低有效剂量的药物，然后配合富含铁的食物一起纠正贫血。

那么，日常生活中有哪些富含铁的食物呢？

第一，动物肝脏富含铁，容易被人体胃肠道吸收。孕妇可以每周吃一两次动物肝脏配绿叶蔬菜煲汤。

其次是动物血，如鸭血、鸡血、猪血等。，每100g动物血中含铁量是干红枣的15倍以上，易被人体吸收，是最好的补铁剂。

三、瘦肉猪肉牛羊肉，也叫红肉，富含血红蛋白铁，吸收率也很高。

最后一个是蛋黄。与前三种食物相比，蛋黄含铁量不高，吸收率低，但保存方便，原料易得，还含有丰富的其他营养成分。

细心的读者可能会问，红菇和苋菜也富含铁。他们为什么不提？

原因是植物性食物中的铁不容易被人体吸收。即使内容非常丰富，也无法充分利用。所以，补充富含铁的食物一般强调动物性食物。吃一些富含维生素的蔬菜水果也是为了增强动物性食物中铁的吸收。