怎么能够平稳的度过更年期

如何顺利度过更年期

上次我们讲了什么是更年期，以及更年期的症状。严重的更年期症状不仅会影响女性的正常生活，还会给家庭带来不和谐的音符。更年期似乎是一个让人难过的“门槛”，那么如何才能顺利度过呢？

“激素替代疗法”是国际更年期协会在《中年女性绝经后激素治疗与健康预防策略最新建议》和《中国更年期保健指南》中对更年期治疗的建议之一。

“激素替代疗法”是解决围绝经期症状，提高女性生活质量最有效的方法，但使用激素替代存在一定的风险和禁忌。

如有不明原因阴道出血、已知或疑似乳腺癌、已知或疑似性激素依赖性恶性肿瘤、活动性静脉或动脉血栓栓塞性疾病(最近6个月内)、严重肝肾功能障碍、血卟啉症、耳硬化症、已知脑膜瘤(禁用黄体酮)等，不应使用激素替代治疗。

正因为如此，很多围绝经期女性不敢使用激素替代疗法。对于这群人来说，我们祖国的中医药显示出了强大的优势。

对于女性更年期综合征的治疗，中医有很多方法。使用中药，要根据不同的证型来治疗。

1。辨证

临床治疗中，首先要对更年期综合征进行鉴别。总的来说是基于肾阴肾阳失调。辨证的重点是区分阴阳属性。肾阴虚还有其他症状，如阴虚内热、精气不足血燥、阴虚肿胀、心肾不和等。肾阳虚有肾阳虚、脾肾阳虚、阴阳两虚、寒热等不同证型。

2。常用药物

常用的中成药有六味地黄丸、枸橘地黄丸、白质地黄丸、五子必宗丸、金匮肾气丸、天王补心丸、更年安胶囊、鲍鲲丸、女真颗粒等。应该在医生的指导下服用。

3。其他治疗

(1)中医针灸、耳针、梅花针、推拿等疗法均有一定疗效。

(2)采用食疗，如甲鱼枸杞汤、桑葚糯米粥、核桃粥、羊肉炖栗子等。，并根据不同症状选择食疗方剂，促进肾脏阴阳平衡。

根据以上我们可以发现，中医治疗女性更年期综合征的方法可以分为两类:一类是药物治疗；其他方面还有一种辅助疗法。药物治疗只能选择一些能使人精神集中的药物，其他方面的治疗主要是针灸和按摩。

另外，为了顺利度过更年期，女性朋友要注意以下几点。

1。健康的生活方式

调整心态，交朋友；合理作息，加强锻炼；保持正常体重，注意个人卫生；饮食均衡补钙，多喝水补充水分，少喝咖啡和酒；提倡戒烟，避免二手烟。

2。最需要理解和关爱的人

学会自我认同，在自己生理、心理发生变化的时候，以平静的心态、平常心看待自己；多和家人、同事、朋友沟通，让他们给予充分的理解、关心和支持，这是更年期女性最需要的。

3。主动定期体检

定期体检有助于筛查宫颈疾病、乳腺疾病、高血压、高血脂、糖尿病、骨质疏松等。，做到早发现、早诊断、早治疗。

4。性生活不可或缺

更年期需要保持适当的性生活，有益身心健康。当然，绝经前要注意避孕。

5。接受健康咨询教育

当出现更年期早期征兆时(年龄在40岁以上，有两个月经周期，与正常周期相比，差异可延长或缩短7天以上)，应尽早到正规医疗机构进行健康咨询、健康教育、疾病筛查和诊疗，提高自我保健意识。

作为一个围绝经期的女性，只要女性朋友们调整饮食起居，适当运动，调节情绪，再加上必要的药物等治疗，更年期是会顺利度过的。