神农本草中记载:“妇人胎中寒，十年不生子。”从西医的角度来说，宫寒其实就是盆腔微循环不畅，缺氧导致一系列妇科疾病。严重的会影响卵巢的功能，出现月经紊乱甚至闭经，导致女性不孕。
为什么现在说十个女人九个冷？现在的女人都爱美，很容易有一些不好的习惯。夏天穿薄衣服，冬天怕腹胀。更重要的是，他们穿短裙和丝袜。也许天气不会太冷，也许他们不会经常在户外。但是感冒是无形的，防不胜防的，身体很容易受到刺激。也有夏天贪凉怕热的女性。他们习惯调低空的温度，爱吃冷饮，冬天还经常吃冰淇淋！还有因为工作原因久坐等等！
当女人月经不调，畏寒怕冷，冬天不捂热，总觉得累，腰酸背痛，脾气越来越差，长期去查不孕不育也没什么问题等等。，都说明已经是宫寒了。宫寒是身体出了问题，说明健康被侵蚀了。
如果女性有这些症状，还想怀孕生孩子，那么首先要整理好自己的身体，保持健康的状态，否则即使怀孕了，孩子也很容易早产。就像前段时间热播的电视剧《颜夕宫的故事》中的夫差，她的宝宝因为宫寒而夭折，之后很长一段时间都没有再怀孕。所以请妈妈们、准妈妈们、女性们一定不要轻视这个小问题！千里之堤溃于蚁穴。短时间看不到危害，但会一点一点吞噬你的健康。
子君有几个小食谱，可以帮助你改善宫寒。方法虽然简单，但重要的是坚持！
1。运动，这个不用多说。大家都知道生命在于运动，大家都明白每天适量运动的好处，但是很多人都会有各种借口，说自己没时间！其实锻炼很简单。走路、爬楼梯都是运动，让身体保持“动”的状态就好。
2。改变生活习惯，避免着凉，适当添衣，少吃生冷食物，食物拿出来后先放冰箱里。久坐不动的都市白领，不到一个小时就慢慢起床，永远干不完活，体力不支却要为此付出代价！
3。每个人都知道自己的心情会影响身体健康，所以请为自己保持每天的好心情！
4。俗话说“寒从脚起”，所以每天可以花半个小时泡脚，对促进血液循环，调理宫寒很有帮助。
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