宫寒月经期间吃什么好排毒排污血

月经期间吃什么好排毒排污血 红豆

红豆有一个伟大的使命，那就是关爱我们女性，在我们需要的时候无私的付出全部。当我们月经来潮时，我们会失去血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等。因为失血(尤其是月经量过多的人)。这时候如果能喝一碗红豆沙、红豆汤或者红豆粥，不仅美容养血，确实是女性经期补血的必备食物。

食谱推荐

食材:红豆50g，紫米100g，红糖适量。

做法:紫米红豆提前泡半天。将泡好的食材放入锅中，加水煮成粥，再加入红糖拌匀。

功效:养血养颜，化瘀解毒。适用于经期有血块或痛经者。

### 木耳

黑木耳营养丰富，素有“菌中之冠”之称。中医认为，黑木耳味甘、性平，有补气益智、润肺健脑、活血止血的功效。中医认为黑色食物可以控制生殖激素和肾脏的运作，使肾脏在经期发挥最大的排毒作用。所以经期可以适度吃黑色食物。除了黑木耳，黑芝麻、海苔、紫菜、海带也是不错的选择。

食谱推荐

食材:黑木耳30g，红枣20枚。

做法:黑木耳、红枣洗净。红枣去核，加水煮沸二味，去渣服用。

功效:补中益气，养血止血，美容养颜。适用于月经过多、贫血、体弱者。

### 猪血与甜食

适当吃点猪血和甜食有助于排血，帮助女性经期排毒排血。而且这个时候可以自由吃甜食，因为不会胖。另外，月经期容易腰疼，胃口不好。这时候要多吃些开胃易消化的食物，如枣、面条、薏米粥等。

食谱推荐

食材:益母草10克，大米粥一份，红枣若干。

做法:取益母草10克，水煎服。粥煮好后，倒入益母草汤，小火煨一会儿。煮粥的时候可以加几颗红枣，有补血养颜的作用。月经前7天服用，但每天一次，直到月经停止。

功效:自古以来，益母草就是常用的治疗妇科疾病的专用中草药之一，尤其适用于经期血瘀、月经不调的患者。可用于治疗月经不调、腹痛血瘀、活血化瘀、调经利尿、收缩子宫。

### 红糖

红糖是生活中常见的食物。中医认为，红糖性温味甘，入脾经。糖有调脾、疏肝、补血、活血、化瘀、排泄恶露的作用。经期喝红糖水有助于排除毒素和瘀血，保持身体温暖，增加精力，激活气血，加快血液循环，这样月经会更顺畅。

食谱推荐

食材:干姜10g，大枣30g，红糖30g。

做法:前两味洗净，干姜切片，大枣去核，加红糖煎水。喝汤吃枣。

功效:温经、散寒、止痛，适用于寒性痛经、呕吐。

### 蜂蜜柠檬

蜂蜜是天然的营养物质，能清热解毒，润燥；柠檬中含有较多的柠檬酸，能促进胃液分泌，帮助消化，防止色素沉着，帮助排毒。

食谱推荐

食材:两片柠檬，适量蜂蜜

做法:将两片柠檬切片放入杯中，加入开水，待开水变暖后加入适量蜂蜜。早晚各一杯，每杯约300-500ml。

功效:蜂蜜柠檬水主要是帮助经期女性排毒。

### 玫瑰花

中医认为，玫瑰花性温，有解郁、活血、行气、化瘀、调经、止痛的作用。月经血块、血瘀严重的女性朋友可以喝玫瑰花茶，玫瑰花茶含有多种维生素和鞣质。擅长加速血液循环，调节女性朋友内分泌失调，也有美容抗衰老的功效。

食谱推荐

食材:选择6-8朵玫瑰花晾干。

做法:将干玫瑰浸泡在80度的开水中，冷却后饮用。

功效:每天2杯。经期和经期后可以多喝玫瑰花茶，有利于体内淤血的排出。

### 山楂

山楂味酸，有消食、开胃、消食的作用。此外，还具有行气活血、伤字的功效。尤其适用于充血性闭经患者。

食谱推荐

食材:取山楂30g，大米，红糖少许。

做法:将山楂洗净，去核切片，与大米一起放入锅中，加少许红糖煮成粥。一天两次，月经后。

功效:山楂和红糖一起煮粥，对痛经、体虚、经血不畅等患者有很好的疗效。

### 月经期间吃什么不利于排毒排污血

柿子

柿子中含有单宁酸，容易与铁结合，阻碍食物中铁的摄入。因为女性经期失血多，需要补铁，所以不宜吃柿子。

茶

茶叶中含有50%的单宁酸，会与食物中的铁分子结合形成沉淀物，阻碍肠黏膜对铁分子的吸收。茶越浓，人体对铁分子的吸收越低。所以这个时候尽量不要喝茶，吃一些富含铁的食物，以便补充铁。

大块的巧克力

巧克力含糖量非常高。过多的糖分会让你体内的微量矿物质消耗掉，会让你在生理期更虚弱。

辣的

经期女性不宜吃辛辣刺激性食物，否则容易导致痛经、月经过多或月经不调。

苦瓜

风寒感冒，月经期间经血会迅速减少，导致经血无法顺利排出。

蟹

经期吃螃蟹会引起月经紊乱或经血停止，消化功能降低。体内多余的废物会在体内堆积，形成脂肪。

### 健康小提示

女性经期会痛经、腰痛、酸痛，影响食欲或消化不良。这时，他们应该多吃易消化、开胃的食物，如薏米粥、面条、红枣等。

很多女性由于寒凝血瘀或肝气郁结，血液循环不畅，经期常伴有血块、瘀血。这时候不仅可以用食疗的方法帮助排血，还可以吃一些理气化瘀的药物，如八珍木易丸、益母草颗粒等。如果症状没有明显改善，要及时去医院检查了解情况。

另外，经期多喝温水，多上厕所，更有利于体内多余垃圾的排除。而且多喝水也可以保持大便通畅，也可以减少盆腔充血。多吃蔬菜，保证营养均衡。月经期间，肾脏的排毒作用最大。注意保暖，不要感冒，不要吃生冷的东西。黑色的东西大多有利于排毒。经期多吃黑色的东西，比如黑木耳，海带，也是很好的。