在男性生殖器官中，睾丸是制造精子的“工厂”，附睾是储存精子的“仓库”，输精管是“交通枢纽”，精索动静脉是后勤补给的“运输线”，前列腺液是运输精子的必要“润滑剂”。如果其中一个环节出了问题，就会影响精子的产生和运输。例如，梅毒、淋病和其他性传播疾病会影响精子的产生、发育和流动性。前列腺炎、精索静脉曲张、肺结核等疾病都会导致不孕，所以要及早治疗。
### 男人怀孕准备工作：戒烟戒酒
戒烟:
吸烟会降低精子的数量和活动率，增加精子异常的发生率。吸烟者吸入的尼古丁作用于生精小管的生精上皮，生精上皮产生精子，使其生精功能下降，从而降低产生精子的数量和质量。吸烟会影响男人的生殖能力，引起勃起功能障碍。每天抽1~2包烟的男性，精子可能会异常，游泳速度比不吸烟者慢很多。所以，生孩子前戒烟是很有必要的。
戒酒:
大量饮酒不仅会伤害肝脏，还会损伤精子，降低他的生殖能力。酒精中的有害物质很难被身体代谢掉，所以一定要提前戒酒。
### 男人怀孕准备工作：防止“蛋蛋”温度过高
睾丸的温度应低于身体其他部位，这样才能产生正常的精子。精子的温度是严格的，必须低于体温才能正常发育。温度过高会杀死精子，或者不利于精子生长，甚至使精子活力下降过多，导致不育。据统计，相当一部分男性不育是由于睾丸温度高于正常值造成的。所以尽量避免导致睾丸温度升高的因素:
1。少洗热水澡
经常洗热水澡会减少精子数量。在40℃以上的热水中停留半小时以上，会使男性精子数减少。桑拿、蒸汽房、漩涡温水浴也要避免。
2。少穿紧身裤
专家强调，不要穿太紧的裤子，当然也不要穿太紧的内衣。紧身裤、合成材料、温度过高都被证明会影响男性的生殖能力。
### 男人怀孕准备工作：适当的性生活
频繁的性生活必然会使精液稀少，精子的数量和质量也会相应降低。但性生活过少会降低精子的新陈代谢，可能导致精子死亡或精子过度老化。因此，性生活不宜过频或过少，一般2~3天一次。
### 男人怀孕准备工作：不要熬夜
人体内的体力、情绪、智力都有周期性的变化，这种周期性的变化就是人体的昼夜节律。当人体处于生理节律的低潮或低潮、高潮的关键日子时，身体容易疲劳，情绪不稳定，工作效率低下，注意力难以集中或健忘，判断力下降。同时身体抵抗力下降，容易被病菌入侵，感染疾病的概率增加。熬夜精神状态差，容易生出健康智力一般的孩子；如果夫妻双方都处于低潮或者处于低潮和高潮的门槛，很容易生出体弱智障的孩子。众所周知，熬夜对身体的伤害最大，所以孕前熬夜会直接影响胎儿的健康。
### 男人怀孕准备工作：饮食要均衡
男性朋友在准备受孕时，要做好多方面的优生准备。营养是最重要的方面之一。只要保证营养，精子的质量就会提高，对宝宝以后的基因更好。因此，在饮食上，孕爸爸要注意补充精子存活所需的矿物质和蛋白质、锌、硒等微量元素。如果男性朋友有偏食的坏习惯，容易导致营养摄入不均衡，影响精子质量。所以备孕中的男性朋友要注意多吃牡蛎等海鲜。
### 健康小贴士
除了以上准备，心理准备也很重要。学会适当释放压力，保持愉快的心情，这对每个人都很重要！
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