产后喝红糖的作用

产后红糖滋补也需科学

前不久，郑州市第三人民医院中医科副主任医师王素君的门诊来了一个小女孩。她说妹妹刚生完宝宝不到一周，婆婆从生完宝宝开始就天天给她吃红糖和鸡蛋。她姐姐从小不喜欢吃红糖，就跟婆婆说，坐月子总是这样，弄得她肠胃整天不舒服，不开心。她姐姐是不是得了抑郁症，产妇是不是一直要喝红糖水？

王素君博士在此提醒本报，红糖含有丰富的钙、铁、锰、锌、铜、铬等矿物质，以及一定量的核黄素、胡萝卜素、烟酸等。，其葡萄糖含量是白糖的22倍。对于食欲不好，吃得少的产妇来说，是很好的热量和铁质来源。

另外，吃红糖可以促进恶露排出，对产后子宫收缩也有作用。此外，吃红糖还能活血化瘀，促进血液循环，舒筋活络，温补脾胃。所以产妇吃红糖有利于预防产后感冒，促进食欲，消除恶露。

虽然产妇吃红糖有很多好处，但是吃红糖是有限度的，不能长期吃，因为目前大部分产妇都是初产妇，产后子宫收缩一般良好，恶露的颜色和数量都正常，血性恶露一般持续7-10天。

如果产妇吃红糖时间过长，半个月到一个多月，排出的液体多为鲜红色的血液，这样产妇会因出血过多而出现失血性贫血，影响子宫的恢复和身体康复。所以产妇产后吃红糖的时间不宜过长，最好在10天左右。

其实中医认为，产后进补的原则是在营养均衡充足的基础上，适当选择一些具有滋补作用的药食同源的食物，如羊肉、芝麻、小米、鸡蛋、红枣、鳗鱼等。