也许
### 记忆力下降吃什么好
1。蛋黄
蛋黄中含有蛋黄、蛋钙等脑细胞必需的营养物质，可以增强大脑活力。
2。大豆
含有蛋黄和丰富的蛋白质。每天吃适量的大豆或豆制品，可以增强记忆力。
3。牛奶
富含蛋白质和钙，能提供大脑所需的各种氨基酸。每天喝可以增强大脑活力。
4。鲜鱼
富含蛋白质和钙，尤其是不饱和脂肪酸，能分解胆固醇。
5。黑木耳
含有蛋白质、脂肪、多糖、矿物质、维生素等营养成分，是补脑佳品。
6。杏色
富含维生素A和C，能有效改善血液循环，保证大脑供血充足，帮助大脑增强记忆力。
### 多晚睡算熬夜
看你自己的规则
如果生物钟不规律，会导致内分泌失调；没有足够的睡眠，人会感到疲劳。只要满足这两个条件，就不应该属于熬夜。所以我们平时说的“11点以后熬夜”是不科学的。如果你习惯12点睡觉，只要早上起来不觉得累，就不会熬夜。你只能称之为熬夜。
### 健康小贴士
长时间熬夜记忆力会下降吗？本文将在此为您介绍。熬夜对记忆力的损害一般是不可逆的，一定要尽量少熬夜！
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