很多女性都喜欢吃坚果，尤其是双十一当天三只松鼠这个牌子。这期间会有囤积。其实坚果是孕妇很好的零食，所以女性在孕期可以适当多吃坚果。另外，孕妇也可以适当吃坚果，因为坚果对胎儿也有好处。
备孕对于女性来说是一个非常重要的时期。在这个关键时刻，饮食成为重点。那么问题来了，孕妈妈该不该吃坚果？想吃坚果，应该吃哪些种类的坚果？
栗子
板栗作为一种常见的坚果，含有B族维生素、脂肪、蛋白质和大量淀粉等重要营养成分。此外，板栗中的脂肪含量也较低，是孕妇补充营养的好食品。既能清湿热，又能健脾益气。
松子
维生素E和维生素A是我们人体必不可少的营养物质，松子就含有这种物质。此外，松子还含有油酸、亚麻酸、脂肪酸等。吃松子可以防癌、强身、美容。所以孕妇可以适当吃松子，既增强体质，又有利于怀孕。
核桃
核桃的营养也很丰富。它含有钠蛋白、磷脂、谷氨酸、维生素E、赖氨酸等。对于孕妇来说是个不错的选择。
花生
花生很常见，但它的作用不可小觑。花生含有蛋白质、维生素E和锌。其营养价值优于瘦肉、牛奶、鸡蛋等。，而且还有补血的作用。所以孕妈妈可以适当吃点花生。
开心果
开心果也是孕妇的好零食。它含有磷、钾、钠、钙、维生素、叶酸、油等。，它不仅能通便，有滋补作用，还能缓解营养不良、贫血、水肿、神经衰弱等问题。
坚果是孕妇很好的零食，所以女性在孕期可以适当多吃坚果。另外，孕妇也可以适当吃坚果，因为坚果对胎儿也有好处。
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