孕妇要注意口腔卫生

怀孕后，由于孕妈咪体内雌激素、孕激素和绒毛膜促性腺激素的增加，使牙龈毛细血管扩张、弯曲、有弹性，从而形成牙龈炎，即“妊娠期牙龈炎”。

牙齿肿痛会影响进食，进而导致营养不均衡，抵抗力下降。但是孕期用药是有限制的，对自己和宝宝都会有影响。所以，孕妈妈们在怀孕的每个阶段都要注意保护牙齿的健康——

要素一:孕前全面口腔检查

孕期口腔治疗的安全期很短，所以孕前要去正规医院做全面的口腔检查和口腔保健(清洁牙齿，清除结石、牙菌斑、色素等有害物质)。
要素二:孕期摄入足够的钙。

胎儿的骨骼形成需要大量的钙，孕妈咪的牙齿最容易被酸性物质腐蚀，引起龋齿。孕妈咪要多吃富含钙的食物，如虾皮、牛奶、
豆制品等。，补充自己和宝宝对钙的需求，保护牙齿健康。

要素三:吃完食物后经常漱口

有些怀孕的妈妈喜欢吃酸的食物。吃过酸的食物后，他们要及时用白水漱口，最大限度地减少对牙齿的腐蚀。少吃甜食，因为甜食吃了以后会变成酸性物质。而且，孕吐现象中倒流的胃酸也会伤害牙齿。这时候也需要及时用白水漱口。

要素四:选择软毛牙刷
怀孕期间，内分泌系统会发生很大变化，牙龈黏膜会充血肿胀。孕妈咪要选择软毛牙刷，3-6个月换一次。
孕妈咪建议每天早、中、晚餐后3分钟内，用软毛牙刷刷牙3分钟。以防止饭后细菌沉积在牙齿表面，形成龋齿。

要素五:缓解牙齿不适的功能性牙膏

如果孕妈咪有龋齿，可以选择含氟牙膏；如果有出血和水肿，可以选择消炎止血的牙膏，比如含有黄芩、冰片、薄荷、金银花等中草药提取物的牙膏。它们有止血、杀菌、降温的作用，牙周病患者使用后会感到清新舒适。

要素六:牙线有助于清洁牙齿

牙线是一种理想的牙齿清洁用具，多由尼龙、聚酯或丝线制成。牙线多为扁平状，
不宜过粗或过细，以去除牙刷。

要素7:使用牙签和漱口水

牙签是清洁牙齿缝隙的好工具。在办公室或外出就餐不方便刷牙时，可以用漱口水漱口，随时清洁牙齿。

要素八:经常叩齿可使牙齿坚固

上下叩齿不仅能加强牙齿的坚固性，还能增加口腔唾液的分泌，其中溶菌酶能杀菌洁齿。

要素九:多吃粗纤维食物

吃粗纤维食物时，

，能延长咀嚼时间，增加咀嚼力，对牙周组织产生正常的生理刺激，有利于坚固和固定牙齿。

要素10:多吃富含维生素C的水果和蔬菜