怀双胞胎的孕妇应该侧卧，最好是左侧卧。
这种睡姿可以缓解巨大子宫对腹主动脉和下腔静脉的压迫，增加心脏的血流量，保证子宫组织和胎盘胎儿的充足供血，改善全身血液循环，预防和减轻下肢水肿。
### 怀双胞胎的睡觉姿势：禁忌睡姿
双胎孕妇不宜仰卧位睡眠。因为仰卧位时，巨大的子宫压迫下腔静脉，使血容量和心输出量减少，导致低血压。孕妇会感到头晕、心慌、恶心、憋气等症状，面色苍白、四肢无力、出冷汗。如果出现上述症状，孕妈妈应立即取左侧卧位，血压可逐渐恢复正常，症状消失。
另外，孕妇一定要改掉趴着睡觉和拿东西的习惯，因为这两个动作都会对腹部造成伤害。另外要特别注意的是，旁边的人如果一直在动，一定要单独睡一张床，睡觉的时候不能被外力打掉。
### 怀双胞胎注意事项
除了睡姿，怀双胞胎的孕妈妈还有很多需要注意的地方:
1。多注意休息
因为两个胎儿同时在子宫内发育生长，会导致子宫过度扩张。如果不注意休息，可能会导致子宫难以伸展到能够适应双胞胎过度生长的程度，导致早产。因此，注意休息是避免早产的主要措施。
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双胎妊娠容易发生妊娠高血压综合征，表现为不明原因的高血压、水肿和蛋白尿。严重时可引起子痫、惊厥，严重危及孕(产妇)妇和婴儿的生命安全。怀双胞胎的女性不仅要注意休息，每天至少要睡10个小时。以左侧卧位睡眠为宜。他们还应该去医院做产前检查，以便发现病情，及早治疗。
3。加强营养
双胎妊娠对母亲来说是一个巨大的考验。双胎妊娠中，母亲和胎儿在良好的妊娠期和分娩期比单胎妊娠更容易发生疾病，尤其是营养更难跟上，这就需要孕妇注意休息，加强营养，主要是蛋白质等人体必需的营养素要及时补充，减少后患。
4。预防和治疗贫血
孕妇一般都有生理性贫血，尤其是双胎妊娠，主要是缺铁或蛋白质缺乏。含铁较多的动物性食物，如猪肝等动物内脏，蔬菜中的白菜、芹菜等可以多吃。但不要吃太多菠菜，因为菠菜中的单宁会阻碍铁的吸收。过去认为菠菜有补血的作用是错误的。
5。注意产前出血
双胎妊娠易发生前置胎盘。这是妊娠晚期胎盘和子宫内膜分离引起的无痛性出血。因为无痛，有些孕妇在睡梦中大量出血，得不到治疗。但这种病一般是渐进性的，刚开始少量出血，停药几天后逐渐增多，最后大出血。因此，孕妇及其丈夫要时刻注意那些有少量出血史的人，以防发生意外。
6。提前分娩
孕晚期，双胎妈妈容易出现心慌、呼吸困难、下肢水肿、静脉曲张等苦恼症状。怀孕30周后，应多卧床休息，有利于减轻压迫症状，增加子宫血流量，增加胎儿体重，防止早产。此时，如果准妈妈有条件，最好尽早住院分娩，既能保证孕妇休息，又能减少早产的发生，保证顺利分娩。
### 健康小贴士
睡觉对于普通人来说是一件很平常的事情，但是怀了双胞胎的孕妈妈可不能马虎。他们的睡姿是否正确甚至会影响宝宝的发育，一定要多加注意！
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