不能
光喝青汁是不能减肥的，因为青汁本质上不属于减肥产品，它不含任何减脂成分。它的主要营养成分是各种维生素，所以本质上是一种补充维生素的保健品，与减肥无关。不过在减肥的时候用它保证营养均衡也是不错的选择。
### 青汁适用人群
1。每天新鲜蔬菜摄入不足的人。
2。经常在外面吃饭，吃快餐的人。
3。睡眠不好，精力低下，经常感到疲倦的人。
4。需要补充天然维生素的人群；。
5。骨质疏松症和需要钙、钾等矿物质的人。
6。由于饮食和生活习惯不当，体内毒素过多的人。
7。正在减肥并且需要均衡饮食的人。
### 如何科学减肥
1。练习
如果你想减肥，你必须运动。如果实在不想做跑步、游泳等户外运动，还不如跳绳。实验表明，跳绳每小时可以消耗400卡路里的热量，是一种很好的减肥方法。
2。控制你的饮食
少食多餐，七天不吃饭，帮助消化，保养肠胃。千万不要吃宵夜或油炸食品，这不仅会损害你的健康，还会增加发胖的可能性。
3。多喝水
多喝水可以加快体内的新陈代谢，将体内的废物快速排出体外。
4。坚持在
无论做什么，都要坚持才能成功。三天打鱼两天晒网，肯定不会成功。
### 健康小贴士
喝青汁真的能减肥吗？本文将在此为您介绍。其实青汁只是用来补充维生素的营养品，和减肥关系不大。所以，想要减肥，还是那句老话:“少吃多动”。
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