孕妇一定要吃孕妇奶粉吗?

孕期要不要吃孕妇奶粉

现在奶粉的一般种类很多，从幼儿到老人，各个阶段都会有。那么问题来了，孕期要不要吃孕妇奶粉？带着疑问，我们来看看。

准妈妈孕期的饮食很重要，需要满足自己和胎儿的营养需求。但孕妇奶粉富含叶酸、唾液酸SA、亚麻酸、亚油酸、铁、锌、钙等营养成分。很多孕妈妈纠结是否一定要喝孕妇奶粉？

其实日常饮食只要注意搭配，基本可以满足孕妇的需求。没必要额外补充。孕期经常在门诊遇到孕妇，因为吃了太多补品，导致胎儿过大，明显超重。最后，他们不得不选择剖腹产。

一般来说，孕妇会单独补充叶酸等营养素，会比平时更加注重营养，所以孕期一般不会缺乏营养。

另外，奶粉宣传中添加的一些DHA营养素，也可以在日常饮食中补充。比如深海鱼富含DHA，猪肝等动物肝脏富含蛋白质，最好一周吃一两次。瘦肉和蔬菜富含叶酸，可以多吃。

但是很多职场女性长期在外就餐，很难用规律的饮食做好孕前的营养储备。那么，这样的女性可以喝点奶粉，不管是孕妇奶粉还是普通奶粉，每天一杯，250ml左右。

孕妇奶粉和普通牛奶没有太大区别。关键是要补钙。如果补钙的话，足够的普通牛奶就可以补了。而且钙含量多了不一定好，反而会影响吸收利用率。所以，如果你孕期一直喝牛奶，那么孕期就不需要补充奶粉了。其他营养素可以通过特殊的补充剂来补充。