便秘还能吃山药吗

孕妇吃山药会便秘吗 孕妇吃山药会便秘吗

一般不会。

山药含有丰富的水分和淀粉，有一定的瘦身作用。孕妇适量食用不仅不会导致便秘，反而可以帮助孕妇消化吸收胃肠道，促进孕妇胃肠蠕动，达到预防和缓解便秘的效果。

提醒:然而，一切都晚了。如果孕妇吃太多山药，可能会导致便秘。

### 孕妇吃山药过多为什么会便秘

1。山药富含果胶。煮熟后，其性质发生变化，有涩味，会收敛肠道，因此可能引起或加重孕妇便秘。

2。山药富含淀粉，吃了会胀气，消化不良，而孕妇本身就容易便秘。山药吃多了会加重便秘。

### 孕妇怎么吃山药不便秘

1。控制消耗

孕妇吃山药，最好不要单独使用。可以把山药和其他食物搭配，既营养又不容易便秘。

2。别吃了

孕妇一旦出现便秘，应立即停止食用山药。他们可以多吃一些富含不易引起便秘的膳食纤维的食物，有助于预防便秘。

推荐食谱:山药排骨汤

食材:山药、排骨、生姜、枸杞。

练习:

1。小排骨用水冲洗干净，切成小块。大火烧开锅里的水，焯一下排骨，捞出备用。

2。山药去皮，切成滚刀块，生姜切片。

3。将炖好的排骨、山药、枸杞、姜片一起放入汤锅中，加入足量的水，不加任何配料，大火烧开后关小火焖2小时，加入一勺盐调味。