准爸爸在孕期间应该干什么事?

怀孕7周准爸爸应该做些什么 怀孕7周准爸爸应该做些什么：了解孕产保健知识

我怀孕7周了，准爸爸要陪着孕妈妈多选择一些孕产妇保健方面的书刊，有时间可以和孕妈妈一起去孕妇学校。 尽可能的陪老婆做产前体检，上产前保健课，让孕妈妈充满喜悦，用自己的支持和实际行动缓解心理压力。

### 怀孕7周准爸爸应该做些什么：买孕妇装

现在是怀孕第7周，孕妇的肚子即将变大。这个时候要准备宽松的孕妇装。准爸爸可以陪孕妇逛街，或者自己帮孕妇买一些漂亮、得体、舒适的孕妇装，给孕妇一个惊喜，让她开心。

孕妇装怎么选

1。看看面料

因为孕妇容易出汗，孕妇装最好选择纯棉或麻等天然面料，不仅透气，而且吸汗。夏天还可以选择雪纺孕妇装，穿起来优雅凉爽。

2。选择尺寸

买孕妇装的时候，要选择大一号的。孕妇更舒服，可以穿更久。

衣服:衣服长度要略低于臀部，这样肚子大一点，站起来就可以穿了。也省了买衣服的钱。

裙子:要求裙子长度在膝盖以下，这样既能保护脚部关节，又能协调身体的增粗比例。

裤子:孕妇应该选择稍微长一点的裤子。最好选择可调节的裤子。肚子大的时候也可以穿。

3。选择一种样式

### 怀孕7周准爸爸应该做些什么：忍让、体谅孕妈妈

### 怀孕7周准爸爸应该做些什么：妥善安排好孕妈妈的饮食

怀孕七周，有的孕妇胃口很好，特别容易饿，想吃东西。此时，准爸爸合理安排孕妈妈的饮食，培养她良好的饮食习惯，摄入均衡的营养，为宝宝的成长打下良好的基础。

怀孕7周的饮食注意事项

1。饮食中最重要的是补充叶酸。可以多吃深色叶菜、动物肝脏、谷类、豆类、坚果和新鲜水果，有利于胎儿神经系统的发育，防止畸形。烹饪时，最好清淡易消化。

2。准备一些健康美味的零食，最好是低糖低热量高膳食纤维的零食，如红枣、栗子、花生、瓜子等。

### 怀孕7周准爸爸应该做些什么：一起锻炼

孕期适当运动对胎儿和母亲都有好处。所以怀孕第7周，准爸爸要多陪孕妈妈运动，早晚一起去散步，可以让孕妈妈全身肌肉都动起来，促进血液循环，也可以增加食欲。

孕妇行走注意事项

1。散步时，最好选择花草树木茂盛的公园。这个地方空空气清新，氧气浓度高，粉尘少，噪音小，可以愉悦孕妇的身心。

2。早晚外出散步，每次20至30分钟左右。时间不要太长。

### 怀孕7周准爸爸应该做些什么：和宝宝说话

每晚睡觉前，准爸爸可以轻轻抚摸孕妈妈的肚子，与宝宝和孕妈妈交谈，尽量用轻松向上的语气说一些今天发生的事情，或者说一些对宝宝到来的期待等。这样既能促进夫妻关系，又能加强父母与子女的关系，让家庭在这种互动中获得快乐。

### 怀孕7周准爸爸应该做些什么：帮助孕妈妈减轻孕吐反应

怀孕7周的孕妇一般会有呕吐反应，非常脆弱。这个时候，准爸爸要让准妈妈远离厨房，自己给准妈妈做饭。也可以让准妈妈早上醒来后先吃点饼干或零食，半小时后再起床；让准妈妈多吃清淡可口的蔬菜水果，少吃油腻的甜食，少量多餐，深呼吸，缓解孕吐。

缓解孕吐推荐食谱:开胃三丝

食材:鲜黄瓜1根，大梨2个，山楂饼100g，糖适量，香油适量。

练习:

1。将黄瓜去蒂，洗净，用凉开水冲洗干净，切成细丝，放入盘中；

2。山楂饼切成细丝，放在黄瓜丝上；

3。将梨去皮，去核，切成细丝，放入盘中，与黄瓜丝、山楂饼拌匀，再将白糖均匀撒入盘中，加入几滴香油，拌匀即可食用。

功效:这道菜富含蛋白质、维生素C和D、维生素B1、胡萝卜素、叶酸、钙、锌、磷、碘、铁等矿物质，能为孕妈妈提供营养。而且这道菜特别开胃，对缓解孕吐特别有效。

### 健康小贴士

怀孕不是孕妈一个人的事。准爸爸也应该参与进来。这不是要求你去做的事情。简单的陪伴就是最大的鼓励。怀孕的妈妈很敏感，也很脆弱。不管你有多忙，都要尽可能多陪陪孕妈妈。如果加班，记得打电话。