吃核桃让胎儿头发黑，你真的吃对了？

吃核桃让胎儿头发黑，你真的吃对了？

所以，每次家人让我吃核桃，我都偷偷扔了。果然，宝宝出生后头发很好，很有光泽。另外，这位宝贝妈妈还说，她的一些朋友吃了很多核桃，结果生出来的宝宝头发还是不好。她发现，在这些婴儿的父母中，要么母亲的头发不好，要么父亲的头发不好。

当然，这只是其中一种情况。也有很多宝妈认为吃核桃的效果还在。我想说的是，如果孕妇营养好，胎儿吸收好，头发可能看起来更健康，比如说更有光泽。据了解，如果母亲体内缺锌、缺钙，婴儿的头发会更容易出现稀疏柔软、发黄、干燥、脆弱的现象。那么，这些都要根据孕妇的身体状况来补充营养。

虽然没有研究证明孕期吃核桃可以帮助胎儿生发，但是吃核桃补脑还是有一定道理的。

1。核桃含有较高的亚油酸，可以合成体内必需的脂肪酸。如果孕妇不提供足够的脂肪酸，胎儿就无法形成健康的大脑，神经系统一旦形成就无法修复。

2。核桃油有助于儿童大脑发育，提高智力和记忆力。

怀孕三四个月对胎儿的大脑和视网膜发育有好处。每天早餐和午餐、午餐和晚餐之间吃核桃，可以直接吃，也可以当零食或粥吃。注意核桃脂肪含量高。孕妇每天吃核桃不宜超过5个。做饭的时候记得减少用油量。