孕妇吃火龙果红心好还是白心好

孕妇吃火龙果红心好还是白心好 孕妇吃火龙果红心好还是白心好

从营养价值来说，红心火龙果更好。

红心火龙果和白心火龙果的主要营养成分差不多，但是红心火龙果所含的胡萝卜素和花青素会更高，营养价值相对会更高。所以相对来说，孕妇吃红龙果比较好。

从排便来看，白心火龙果比较好。

如果孕妇想吃火龙果促进排便，最好吃白心。因为每100克白心火龙果中含有2克左右的膳食纤维，高于红心火龙果的1.3克，促进排泄的效果更好。

### 火龙果红心和白心的区别

味道

白心火龙果:白心火龙果口感酥脆，水分充足，甜味偏淡。

红心火龙果:红心火龙果口感柔软、好、甜。

价格

白心火龙果:白心火龙果产量大，供应量大，可以稍微便宜一点。

红心火龙果:红心火龙果多为国外进口，供应量少，所以价格略贵。

营养

白心火龙果:红心和白心的火龙果营养价值差别不大，大部分成分相同，但红心火龙果的有效成分含量更高，所以白心火龙果的营养价值不如红心。

红心火龙果:红心火龙果中胡萝卜素和花青素的含量远高于白心火龙果，所以红心火龙果的营养价值更高。

功效

白心火龙果:白心火龙果的功效主要集中在清凉、消暑、通便、润肠。

红心火龙果:红心火龙果的功效主要集中在美容、抗衰老、抗氧化方面。

### 孕妇吃火龙果注意事项

1。火龙果含糖量比较高，孕妇吃火龙果不要过量，否则容易引起妊娠期糖尿病。

2。火龙果性寒，面色苍白、四肢无力、经常腹泻等寒性体质的孕妇不宜多吃，否则容易引起腹泻、腹痛等症状。

3。孕妇消化功能较弱，孕妇最好不要吃火龙果空肚。

4。孕妇不宜吃太多火龙果，每日食用量不宜超过200g。