孕期肚子一直胀气怎么办

怀孕7周肚子胀气怎么办 怀孕7周肚子胀气怎么办：少量多餐

怀孕7周的孕妇可以少量多餐饮食。一天吃6~8顿饭。每次不要吃太多食物。如果你吃得太饱，帮助你的胃更快地消化。

建议:胀气的孕妇不要只吃流质食物，因为流质食物对于肠胃来说不容易消化。最好选择半固体食物，比如奶酪。

### 怀孕7周肚子胀气怎么办：多吃高纤维食物

纤维素能促进肠胃蠕动，有助于润肠通便。孕妇多吃高纤维食物，可以促进肚子里食物的消化，缓解胀气。

含纤维素的食物:

1。蔬菜

蔬菜富含膳食纤维，很多蔬菜的膳食纤维含量很高。其中菌类和蔬菜优势明显，鲜蘑菇和金针菇是富含膳食纤维的龙头。常见的富含膳食纤维的蔬菜有蒜薹、芦笋、竹笋、菠菜、荠菜、西兰花、芹菜、韭菜等。豆类也含有丰富的纤维素，但是容易胀气，还是多吃为好。

2。水果

水果中也含有大量的纤维素，如石榴(4.8g)、桑葚(4.1g)、梨(3.1g)、猕猴桃(2.6g)、鲜枣(1.9g)、芒果(1.3g)、苹果(1.2g)。胀气的孕妇可以

3。坚果

黑芝麻(14g)、松子(12.4g)、杏仁干(11.8g)、核桃干(9.5g)等坚果富含纤维素和不饱和脂肪酸，对身体有益。但是坚果含油量也高，孕妇不能多吃。每天20克左右就够了。

### 怀孕7周肚子胀气怎么办：多喝开水

如果太多的粪便堆积在大肠内，不断堆积，胀气会更严重，所以孕妇要多喝水，补充足够的水分，促进排便。

建议:孕妇要多喝温水，不要喝凉水，会引起肠绞痛，使子宫收缩。此外，应避免起泡和刺激性饮料，汽水、咖啡、茶等。应该少吃点。

### 怀孕7周肚子胀气怎么办：适当的运动

适当的运动可以促进肠胃蠕动，帮助消化，缓解胀气。所以孕7周胀气的孕妇要适当运动，也可以增强身体的抵抗力。

建议:散步是孕期非常好的运动。没有早产危险的孕妇，可在饭后30分钟至1小时到室外散步20~30分钟，有助于排便排气。

### 怀孕7周肚子胀气怎么办：服用紫苏饮

也可以用橘皮代替紫苏。

### 怀孕7周肚子胀气怎么办：按摩

孕妇胀气可以通过按摩帮助肠胃蠕动。可以自己动手，也可以请准爸爸帮忙按摩。

按摩方法:饭后一小时，以45度半的姿势轻轻躺下，从右上腹开始，顺时针移动至左上腹，再按摩至左下腹。按摩不要太用力，每次10~20次，每天2~3次，有助于缓解腹胀。

注意:切记不要按摩子宫。子宫位于腹部的中央。有些准妈妈按摩子宫是因为不知道肚子的位置，会引起子宫收缩。孕妇出现出血或宫缩时，应立即停止按摩。

### 怀孕7周肚子胀气的影响

1。导致孕妇便秘

孕妇胀气是因为体内叶黄素逐渐增多，使肠道蠕动变差，影响消化和排泄功能。长期胀气会导致孕妇便秘。

2。孕妇挑食，不利于营养吸收

孕妇胀气，食欲会变差。再加上胀气的不适感，他们的吸收能力会变差，也会变得挑食，使胎儿无法吸收足够的营养，不利于胎儿发育。

### 健康小贴士

孕妇胀气，虽然对胎儿没有太大影响，但还是要尽早治疗，因为胀气容易放屁，尤其是人多的时候，这是一件很尴尬的事情，会让你很尴尬。以上方法都可以改善胀气。为了不成为臭屁股王，孕妇一定要坚持。