怀孕多少周会感觉饿

怀孕7周容易饿正常吗 怀孕7周容易饿正常吗

怀孕7周饿是正常的。

孕妇怀孕7周后饿很正常，因为现在两个人在吃饭。孕妇必须提供自己的营养以及胎儿的营养，因此增加了她们对营养摄入的需求。所以孕妇容易产生饥饿感，要适当增加饮食，补充营养，缓解饥饿感。

### 怀孕7周容易饿吃什么

1。杂粮

怀孕7周的孕妇可以选择杂粮充饥。一方面可以增加准妈妈的膳食纤维，预防早期便秘。另外还能保持重量不超标。全麦饼干、燕麦、杂面包、无糖八宝粥等粗粮食品比较常见。你可以随身带一些，在两餐之间觉得饿的时候吃。

2。新鲜水果

水果是准妈妈饿了的最佳选择。也可以在他们吃饱的时候保持体内的营养平衡。不同的水果含糖量波动不同，建议准妈妈选择低糖的新鲜水果，如草莓、白瓜、哈密瓜、枇杷、木瓜、梨、酸苹果、橙子、柚子等。

3、螺母

坚果含有丰富的蛋白质、脂肪、矿物质、微量元素、维生素等营养物质，可以为孕早期的准妈妈提供充足的营养。但是因为坚果中脂肪含量比较高，所以孕妇要控制每天的摄入量。

4。乳制品

鲜奶、酸奶、奶酪，含有准妈妈必需的氨基酸、钙:和维生素，能为胎儿的生长发育提供营养，是理想的食物。当然，如果孕妇自己做酸奶会更健康。

### 怀孕7周孕妇容易饿饮食原则

1。营养要均衡

一日三餐要清淡均衡，富含充足的碳水化合物，适当补充一些低能量和饱腹感的食物，各种新鲜蔬菜等。

2。适当的膳食

在两餐之间吃2-3次低糖零食缓解饥饿感，如上午9-10点，下午3-4点，必要时在晚上9点之前。需要注意的是，睡前两小时不要吃东西。

### 健康小贴士

虽然怀孕后的孕妇容易产生饥饿感，对食物充满强烈的、无法控制的渴望，但也不要过度放纵自己，狂吃。不要以为吃的越多，胎儿就越好。这是不对的，而且容易导致孕妇体重增加，不利于后期血糖控制。还容易导致胎儿出现多余的巨大儿，增加分娩风险。所以孕妇的饮食一定要适度。