吃冬枣容易长胖吗

孕妇吃冬枣容易胖吗 孕妇吃冬枣容易胖吗

吃多了会胖。

冬枣虽然是水果，但是热量其实不低。100克冬枣的热量((105千卡/100克))和100克大米的热量(116千卡/100 克)差不多，而100克冬枣大约是中等大小的6、7，一次吃下去。

### 孕妇一天可以吃多少冬枣

不能超过10。

孕妇吃太多冬枣会导致糖分和热量摄入过多，容易发胖。此外，冬枣富含膳食纤维和果胶，孕妇吃多了容易消化不良、腹胀等不适，甚至导致便秘。所以要控制冬枣的食用量，一天5、6个，不超过10个，最好作为零食在两餐之间食用。

### 孕妇吃冬枣注意事项

1。妊娠期糖尿病患者不宜食用

冬枣碳水化合物含量高，会使体内血糖迅速升高，对糖尿病患者不利。因此，高血糖患者应控制剂量或尽量不吃冬枣。

2。肠胃不好的孕妇不宜食用

冬枣的果皮含有大量的纤维素，不易消化。肠道虚弱的孕妇吃冬枣要控制食用量，因为吃多了容易消化不良、腹胀等不适。

3。外感风热引起的感冒发热、腹胀气滞、糖尿病的孕妇忌食鲜冬枣。