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裸睡确实可以缓解痛经，因为裸睡可以有效缓解人的紧张情绪，尤其是腹部内脏神经系统的紧张情绪，很容易消除，从而达到缓解痛经的效果。
### 裸睡注意事项
1。在住所太小，一家人住在一起，或者是群居的情况下使用是不合适的，因为紧张会导致相反的效果。最好有一个相对私密独立的环境。
2。床上用品的软硬要适中，床褥要干净蓬松，要经常清洗和暴晒。
3。一定要注意保暖，调节卧室的温度和湿度，避免着凉出汗。
4。居住环境要空通风，温度适宜，安静舒适，这样才能放松心情，建立良好的睡眠前提。
### 如何缓解痛经
1。保暖
经期一定要注意保暖。保暖会加快血液循环，放松肌肉。要多喝热水，也可以在腹部放置热敷袋或热水袋。
2。避免咖啡因
咖啡、茶、可乐和巧克力中含有的咖啡因会让你紧张，可能会导致月经期间的不适。
3。服用维生素
很多患者在每天服用适量的维生素和矿物质后，很少出现月经痛。
4。练习瑜伽
瑜伽也有舒缓的作用。比如:跪下，脚后跟坐着。将你的前额贴在地面上，将你的手臂伸直放在身体两侧。保持这个姿势，直到感觉不舒服。
5。中医食疗缓解痛经
药疗的方法很多，比如羊肉炖当归北芪，适合气血两虚的人。最好有中药师的指导。
### 温馨小贴士
裸睡能缓解痛经吗？本文将在此为您介绍。裸睡虽然可以缓解痛经，但是如果全裸的话很容易弄脏被褥，所以建议你还是穿小内裤吧！
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