切忌贪凉
虽然现在是夏天，天气很热，很多朋友都会选择各种室内超低空调温的冷饮来度过炎热的夏天，但是对于那些患有宫寒的女性朋友来说，备孕期间千万不要贪吃寒凉，饮食尽量温和，做到少吃甚至不吃寒性食物。
坚持锻炼
生命在于运动。适当的运动不仅可以加快身体的新陈代谢，还可以促进毒素的排出。同时可以使体内的血液运行更加顺畅，有助于温暖身体，清除子宫内的湿冷之气。平时可以选择爬楼梯或者跑步。
睡个好觉
睡眠对人体非常重要，但是现在很多女性因为夜生活的丰富和手机的诱惑，有熬夜的习惯，不仅会使身体的内分泌紊乱，还会加重宫寒。所以，孕期女性最好选择在晚上十一点之前上床睡觉，保持良好的睡眠习惯。
喝红糖姜茶
如果女性患有宫寒，不仅会引起月经紊乱，还会导致寒气在体内积聚，形成肥胖。备孕时，每天喝一杯红糖姜茶，排出体内寒湿之气，提高身体的抵抗力和免疫力，是可取的。
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