正常现象
### 食欲大增怎么办
1。少吃多吃
为了避免暴饮暴食，你可以把正常的一天3餐分成5餐或更多餐，并根据自己的需要进行调整，这样可以有效防止暴饮暴食。
2。正确的饮食顺序
吃饭时，首先要吃富含膳食纤维的食物，如蔬菜、蘑菇或海藻。记住第一口最好不要吃淀粉类食物，会让你的血糖迅速升高。也就是说，你可以通过吃对食物，点对食物来控制你的食欲。
3。用味觉来抑制食欲
可以嚼一些可以抑制食欲的口香糖，比如薄荷、丁香等。，当你胃口特别大的时候。
### 月经期不能吃什么
1。螃蟹
女性在经期要避免吃生冷的东西，尤其是患有寒性痛经的人。
2。含咖啡因的饮料
这种饮料使乳房疼痛，引起焦虑、易怒和情绪不稳定。同时消耗体内储存的维生素B，破坏碳水化合物代谢。
3。葡萄酒
喝酒会消耗体内的维生素B和矿物质。过量饮酒会破坏碳水化合物的代谢，产生过多的雌激素，导致月经提前，月经量过多。
4。柿子
柿子中含有单宁酸，容易与铁结合，阻碍食物中铁的摄入。因为女性经期失血多，需要补铁，所以不宜吃柿子。
5。生冷刺激食物
生冷刺激性的食物会对月经有一定的影响，所以不宜食用。
### 健康小贴士
月经前食欲增加是怎么发生的？本文将在此为您介绍。其实食欲大增也不一定是坏事。有些人平时不太爱吃东西，这期间补充点营养就可以了！
欢迎分享，转载请注明来源：优选云
微信扫一扫
支付宝扫一扫
