孕期喝牛奶有助于缓解疲劳的症状

孕期喝牛奶有助于缓解疲劳的症状

很多人都想知道如何缓解孕期疲劳的症状。为此，边肖特意整理了这篇关于“孕期喝牛奶有助于缓解疲劳症状”的文章，如下:

很多孕妇在怀孕初期会呕吐，有的人甚至不吃东西，但这样不好，导致胎儿营养不良。为了缓解呕吐，你可以在早上喝一杯牛奶。吃完饭后，在床上休息20-30分钟。觉得恶心的时候吃几块饼干，恶心会好一点。

推荐食谱:红豆牛奶西米

材料:红豆150g，冰糖适量，鲜奶250ml，西米100g。

做法:
1。用冰糖和少量水煮红豆。

2。在水中煮沸，直到它很快变干，取出红豆，让它们冷却，并放入冰箱。

3。鲜奶加糖拌匀，然后放入冰箱冷藏。

4。将西米浸泡在水中30分钟，放入锅中煮至透明，然后取出。用凉开水冲掉淀粉，放入事先冷藏过的鲜奶中。

5。吃的时候加入提前煮好冰镇的甜红豆。