为了胎宝宝健康，孕期一定要多补钙！

为了胎宝宝健康，孕期一定要多补钙！

孕期缺钙有害吗？孕期缺钙有什么影响？为了孕期胎儿的健康发育，一定要记得补钙。下面我们来看看。

人体就像一个巨大而复杂的加工厂，很多微量元素都是我们的原材料。就钙而言，体内钙过多或过少都会引发疾病。体内钙过多会诱发泌尿系统结石，而缺钙会引起四肢特别是手脚抽筋。严重者可因喉气管肌间歇性收缩而出现呼吸困难。

正常人缺钙都会导致一系列严重后果，更何况是孕妇。

钙是人体骨骼和牙齿的重要组成部分。胎儿出生时从受精卵长到体长1250px左右，会大量消耗母体的钙。中国营养学会推荐的膳食钙供应标准为1-3个月800毫克/天，4-6个月1000毫克/天，7-9个月1200毫克/天。孕妇轻度缺钙会引起腿麻、失眠等症状。严重时会滋养宝宝的骨骼发育，导致先天性佝偻病。

准妈妈孕期缺钙是非常可怕的，不仅会影响自身健康，还会影响胎儿的发育。主要影响是骨骼和牙齿发育，如身材矮小、骨骼发育异常、出牙晚、牙齿排列不整齐等。

其中一些可能导致出生后先天性甲状软骨软化。新生儿吸气时会出现先天性软骨卷曲。而且新生儿还可能患有颅骨软化症、方颅等佝偻病。更重要的是，由于钙对新生儿的智力和神经系统发育起着非常重要的作用，缺钙会直接影响孩子未来的智力发育。同时，缺钙的新生儿免疫系统差，出生后会体弱多病。

准妈妈可以吃芝麻酱、虾皮、牛奶、奶酪、芥末、海参、紫菜、黑木耳、海带、黑豆等。要获取钙含量，但要避免吃太多含草酸、植酸、磷酸的东西。

有些涩的蔬菜含有草酸。草酸在肠道内可与钙结合形成不溶性沉淀，影响钙的吸收。大米和白面粉中含有的植酸在消化道中与钙结合，生成人体不能吸收的植酸镁，大大降低了人体对钙的吸收。

如果孕妈咪摄入过多的含磷食物，如碳酸饮料、可乐、咖啡、汉堡、披萨、动物肝脏、薯条等。，钙磷比高达1:10~20。这样，过多的磷会将体内的钙“驱赶”出体外。

为了宝宝的健康，准妈妈可以多向医生咨询饮食方面的问题，做到“深思熟虑，勤于行动”。