孕妇怎么吃可以有效的预防妊娠糖尿病

孕妇怎么吃可以有效的预防妊娠糖尿病

孕妇怎样吃才能有效预防妊娠期糖尿病？相信很多人都想知道，那么具体的预防方法有哪些呢？相信你看完下面这篇文章就明白了。

1。保持少量多餐，每天可分为三顿大餐和三顿小餐。同时，最好在晚上睡觉前补充一些含糖量低，容易消化的食物。

2。增加膳食纤维的摄入，有很好的降血糖作用。蔬菜、低糖水果、海藻、豆类都富含膳食纤维。

3。多吃富含维生素的蔬菜和水果，但要控制含糖量高的水果的摄入，如西瓜、葡萄等。

4。增加蛋白质的摄入，要多吃鱼、肉、蛋、豆类等优质蛋白质食物。如何预防孕妇妊娠期糖尿病-10Baby.com

5。严格控制单糖的摄入。蔗糖、砂糖、冰糖、蜂蜜、葡萄糖、麦芽糖都是单糖。

6。孕妇应该更加注意自己的日常饮食，避免过多摄入脂肪和高糖食物，如苏打水、糖和薯片。

以上《孕妇如何饮食能有效预防妊娠期糖尿病》一文由边肖整理收集。希望能帮助到所有的朋友！