孕妇八种食物

孕妇八种食物,第1张

四种食物带给你好孕  ;     均衡的饮食,均衡的营养和微量元素,才能保证人体各种机能的有效运转。吃以下几种食物可以提高生育能力:富锌食物:含锌量较高的植物有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等。在动物性食物中,牡蛎含锌量最高。此外,牛肉、鸡肝、鸡蛋、羊排、猪肉等也富含锌。动物内脏:这类食物含有大量的胆固醇,其中10%左右是肾上腺皮质激素和性激素。适当食用这类食物,对增强性功能会起到一定的作用。      富含蛋白质和维生素的食物:如瘦肉、鸡蛋、新鲜蔬菜和水果。富含精氨酸的食物:据研究,精氨酸是精子形成的必需成分,能增强精子活力,对维持男性生殖系统的正常功能有重要作用。如鳗鱼、海参、墨鱼、章鱼、松鱼、芝麻、花生仁、核桃等。 

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