怀孕周期吃什么对宝宝好

怀孕25周吃什么好 香甜水果捞

食材:苹果1个、火龙果半个、橘子半个、香蕉1根、盐1/4茶匙、冰糖50g、椰奶1罐、淡奶半罐、水150g。

练习:

1。取一个小锅，将清水倒入锅中，加入冰糖，用小火将冰糖煮沸，制成冰糖水，放凉备用。

2。将椰奶和淡奶倒入冷却后的冰糖水中，搅拌混合均匀。

3。将所有水果切成小块(尽量保持大小一致)。

4。将切好的水果粒混合在液体中。

5。搅拌均匀即可食用。

功效:适量食用水果可促进肠胃蠕动，辅助人体顺利排出废物，缓解产妇便秘，减少有害物质对皮肤的伤害。

### 芦笋炒鸡柳

食材:芦笋5个左右，鸡胸肉1个，小番茄5个左右，色拉油少许，盐少许，糖少许，鸡精少许。

练习:

1。鸡胸肉洗净，切成条状，放入碗中用盐、料酒和少许淀粉拌匀备用。

2。将番茄对半切开，芦笋洗净，用斜刀切段。

3。锅中烧开水，将切好的芦笋放入水壶中，捞起备用。

4。取一个干净的锅，倒入少许色拉油，稍微加热，倒入盐腌的鸡胸油，鸡胸肉表面颜色变白，放入焯水的芦笋，翻几下，然后放入切好的番茄，翻炒，最后放入糖、盐、鸡精。

功效:芦笋炒鸡柳是一道美味又健康的菜肴，能有效补充妈妈们所需的叶酸、维生素和微量元素。它是妇女孕期、孕期和产后的重要营养来源。

### 马蹄雪梨胡萝卜糖水

食材:荸荠300g，胡萝卜1根，雪梨1个，冰糖适量。

练习:

1。荸荠洗净，去皮，切块。

2。将胡萝卜洗净，去皮，切块

3。将梨洗净、去皮、切块。

4。锅中加水，将切好的材料放入锅中大火烧开，转小火煮半小时。

5。加入适量冰糖。

6。搅拌均匀即可食用。

功效:荸荠能促进人体的生长发育，维持生理机能，对牙齿和骨骼的发育大有裨益，促进胎儿牙齿的发育，能有效缓解孕妇牙疼的问题。菱角适合小孩子吃。

### 彩椒鸡丁

食材:鸡胸肉500g，红、黄、青椒各一个，盐少许，生粉适量，鸡精少许，糖少许

练习:

1。彩椒洗净，切成丁备用。

2。将鸡胸肉切成小方块，加入盐、生粉和少许糖。用手抓匀，然后加入少许植物油，再抓匀，腌制15到20分钟。

3。锅烧热，倒入油，爆香蒜片，放入腌制好的鸡丁翻炒。

4。将鸡丁翻炒至变白，然后倒入彩椒丁翻炒1分钟。

5。加入适量盐和鸡精翻炒均匀。

功效:彩椒鸡丁是一道色彩鲜艳的菜，让孕妈妈看着顺眼，还能为孕妈妈补充优质蛋白质。

### 香菇鸡粥

准备食材:鸡肉1块、鲜香菇2朵、大米100g、淀粉适量、盐适量、香油少量、葱适量

第一步:香菇泡发，切成小块。

第二步:将鸡胸肉切成小块，用生粉腌制10分钟。

第三步:在砂锅中加入大米和适量的水。时间设定烧开后，转小火煮，加入鸡肉和蘑菇。

第四步:粥煮好后，加入少许香油，适量盐，撒上小葱。

功效:香菇鸡粥为淡丝，鸡肉是人体获取优质蛋白质的重要来源，能增强人体免疫力。

### 健康小提示

怀孕第25周，为了保证胚胎发育和准妈妈的生理变化，合理分配膳食，保证热能和营养物质的供应，对孕妈妈和胎儿来说是非常重要的。