除了睡觉，人们大部分时间都在坐着。无论是坐办公室、吃饭、看电影还是开车，一天坐七八个小时是常有的事。但是，很多人大概不明白，但是坐的不合适也会出问题。长期久坐的人容易造成血液循环不畅，还会导致妇科疾病，甚至可能导致不孕不育。
很多三十多岁的上班族女性，由于长期久坐，月经前和经期经常会有剧烈的疼痛，这是由于久坐不动，缺乏正常的运动，导致血液循环紊乱；有的是由于久坐经血回流到输卵管和卵巢，引起下腹痛、腰痛，特别是剧烈的痛经，称为巧克力囊肿，也是不孕的原因之一；另外，气滞血瘀容易导致淋巴或血性栓塞，导致输卵管不通；更多的是因为久坐和身体的关系，子宫内膜组织因气滞血瘀在子宫外增生，形成子宫内膜异位症，这是不孕的明显原因之一。
西医没有关于久坐与不孕不育关系的研究。但医生说，长期久坐或姿势不佳，经血容易倒流，造成慢性盆腔充血(凹陷)，盆腔疼痛会刺激末梢神经，引起肿胀。年龄越大，越容易受到影响。久坐还会造成循环不畅，抵抗力差。不孕症患者在接受治疗时，应全力配合医生。他们不应过度紧张或提问，持高度怀疑态度，既不信任医生，也不对自己失去信心。要知道情绪紧张会导致性腺刺激激素分泌失调，影响整个内分泌系统的平衡，受孕几率会更低。如果你几乎所有的工作都依赖于“坐”，那么你应该听从医生的建议。每40分钟休息10分钟，做伸展运动，或者散步、游泳、有节奏的跳舞等。工作后可以有效改善久坐造成的循环障碍。
记得多喝果汁:
→苹果汁:调节肠胃，促进肾功能，预防高血压。
→葡萄柚汁:降低胆固醇，预防感冒和牙龈出血。
→芒果汁:帮助消化，防止晕船、呕吐、喉咙痛。
→菠萝汁:消肿祛湿，帮助消化，缓解咽喉肿痛。
→木瓜汁:能消滞、润肺、助消化蛋白质。
→西瓜汁:解暑利尿，降血压。
→胡萝卜汁:刺激胆汁分泌，中和胆固醇，增加肠壁弹性，舒缓神经。
→芹菜汁:补充体力，缓解焦虑和压力。
→香蕉汁:提高精力，强健肌肉，润肺润肠，畅通血脉。
→葡萄汁:调节心跳，养血安神，强肾养肝，助消化。
→柠檬汁:富含维生素C，能止咳化痰，有助于排除体内毒素。
→橙汁:滋润肠胃，强化血管，可预防心脏病、中风、感冒、跌打损伤。
→哈密瓜汁:解暑燥热，生津止渴。
→草莓汁:利尿止泻，
强神经，补血。
→梨汁:能维持心脏和血管的正常运转，排除体内毒素。
→椰子水:预防心脏病、关节炎和癌症，强化皮肤，保湿和缓解咳嗽。
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